شعور مفاجئ بالاختناق أثناء النوم؟ الأطباء يحذرون: قد تكون هذه العلامة المبكرة لاختناق النوم القاتل!
شعور مفاجئ بالاختناق أثناء النوم.. تنبيه خطير قد ينقذ حياتك من صدمة غير متوقعة!
هل شعرت يومًا بأنك تستيقظ فجأة وأنت تلهث كأنك كنت تختنق؟ هل انتبهت لذلك العرض العابر، ثم تجاهلته وكأنه كابوس؟
قد يكون هذا التصرف هو الخطأ الأكبر في حياتك، فالعلماء يربطون بين هذا الشعور ومشكلة صحية صامتة وخطيرة جدًا تعرف باسم:
“انقطاع النفس النومي الانسدادي” (Obstructive Sleep Apnea – OSA)
ما هو هذا المرض الخفي؟
انقطاع النفس النومي هو اضطراب يحدث عندما ترتخي عضلات الحلق أثناء النوم، مما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء جزئيًا أو كليًا. وهذا يسبب توقف التنفس لثوانٍ قد تتكرر عشرات أو مئات المرات في الليلة الواحدة دون أن يدرك المصاب ذلك.
ما علاقة ذلك بالشعور بالاختناق أثناء النوم؟
بحسب الأطباء، فإن الشعور المفاجئ بـ”الاختناق” أو “الاستيقاظ على صوت الشخير القوي ثم انقطاعه فجأة” هو أحد أخطر علامات الإصابة بهذا الاضطراب.
ويشرح الدكتور “ستيفن بارك”، أخصائي اضطرابات النوم، أن هذه الحالة:
تقلل من نسبة الأكسجين في الدم
تضع ضغطًا هائلًا على القلب والدماغ
قد تؤدي إلى السكتة الدماغية أو النوبة القلبية المفاجئة إذا لم تُعالج
ما الأعراض الأخرى التي يجب الحذر منها؟
1. الشخير المرتفع والمتقطع
2. الاستيقاظ المتكرر خلال الليل
3. الصداع الصباحي
4. النعاس الدائم أثناء النهار
5. ضعف التركيز والذاكرة
6. التهيج أو الاكتئاب بدون سبب واضح
7. التعرّق الليلي أو الشعور بالخنقة دون حرارة
ما علاقة هذه الحالة بجهاز التنفس؟
الأطباء يستخدمون جهازًا يُسمى CPAP (جهاز ضغط مجرى التنفس الإيجابي المستمر)، وهو جهاز بسيط يُركب على الأنف أو الفم أثناء النوم ليقوم بما يلي:
يمنع انسداد مجرى الهواء
يُحافظ على تدفق الأكسجين المنتظم إلى الجسم
يُحسن نوعية النوم ويقلل من خطر الوفاة
وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Lancet Respiratory Medicine أن استخدام الجهاز بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسكتات بنسبة تصل إلى 40% لدى المرضى المعرضين للخطر.
ماذا يحدث إن تجاهلت الشعور بالاختناق الليلي؟
إليك بعض النتائج الموثقة:
الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن
زيادة خطر النوبات القلبية
ضعف الذاكرة والتركيز
تقلب المزاج والاكتئاب
زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2
وفيات مفاجئة أثناء النوم في بعض الحالات المتقدمة
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض السابقة، وخاصة:
استيقاظك وأنت تشعر بالاختناق
أو أخبرك أحد أفراد الأسرة بأنك تتوقف عن التنفس أثناء النوم
فلا تتردد في مراجعة أخصائي طب النوم فورًا. التشخيص عادة يتم من خلال اختبار نوم ليلي (Sleep Study)، وهو غير مؤلم ومتاح في العديد من المراكز الطبية.
خطوات بسيطة تقلل الخطر:
1. تجنب النوم على الظهر
2. إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة
3. تجنّب الكحول والمهدئات قبل النوم
4. استخدام وسادة مريحة تدعم الرقبة
5. الامتناع عن التدخين الذي يزيد من انسداد مجرى الهواء
الشعور بالاختناق أثناء النوم ليس مجرد حلم مزعج.. بل نداء استغاثة من جسدك!
لا تنتظر أن تتفاقم الحالة، لأن الإهمال في اضطراب انقطاع النفس النومي قد يُكلّفك حياتك. راجع طبيبك، وابدأ رحلة علاج بسيطة تُعيد إليك نومًا آمنًا وصحة مستدامة.
