في حالم ينهار فيه ملايين البشر كل يوم بسبب مرض السكري خرجت قصة رجل بسيط كضوء في نهاية نفق مظلم لم يخترع دواء ولم يذهب لمشفى فاخر بل اكتشف سرا بسيطا غير حياته بالكامل وأدهش الأطباء
كان حسين الزين رجل خمسيني من طبقة متوسطة يعيش حياة عاديه حتى بدات اعراض غريبه تداهمه
عطش دائم ارهاق لا ينتهي تنميل في الاطراف وزياده مفاجئه في الوزن رغم قلة الاكل. ذهب الى الطبيب وجاء التشخيص كالصاعقة أنت مصاب بالسكري من النوع الثاني ونسبت السكر في دمك عالية جداا
أاصيب حسونه بصدمة نفسية خاصة مع وصف الطبيب له جرعات يومية من الأنسولين وتحذيرات صارمة عن مضاعفات محتملة فشل كلوي بتر الاطراف ضعف نظر لكنه قرر ألا يستسلم ابدا
في احدى الليالي وبينما كان يبحث في الانترنت عن تجارب حقيقية وجد مقابلة مع طبيب هندي تقليدي يتحدث عن روتين صباحي بسيط يمكنه تنظيم مستويات السكر بشكل جذري
دون حسين النقاط وقرر تجربتها فكانت المفاجأة بعد 6 أشهر من الالتزام عاد الى الطبيب لتظهر التحاليل مفاجأة كبرى: سكر الدم طبيعي تماما ولم يعد بحاجة لأي دواء
الروتين لا يحتاج أكثر من 30 دقيقة صباحا ويتكون من 5 خطوات مذهلة:
1 الاستيقاظ عند الڤجر والتنفس العميق (5 دقائق)
اول ما يفعله حسونه هو الجلوس في السرير ثم ممارسة تنفس عميق ومنتظم لمدة 5 دقائق.
هذا التنفس البسيط ينظف الرئتين ويهدئ الأعصاب ويقلل هرمون الكورتيزول الذي يرفع سكر الدم تلقائيا
2. كوب ماء دافي مع عصير الليمون وملعقة من بذور الكتان (على الريق)
شراب صباحي بسيط
الليمون ينشط الكبد ويحسن الأيض.
بذور الكتان تُبطئ امتصاص السكر وتعزز الإحساس بالشبع
حسين يقولك: هذا المشروب وحده خفض سكر الصباح عندي بنسبة 30%!
3. المشي الهادئ في الهواء الطلق (15 دقيقة)
بشكل يومي يمشي حسين بعد الشراب دون سرعة عالية فقط مشي متأمل في الطبيعة.
لاحظت أن مستويات السكر تنخفض بشكل تلڨائي بعد المشي كما أشعر بصفاء ذهني لا يوصف
4. تمرين بسيط: وضعية اليوغا السجود الطويل (5 دقائق)
يتخذ حسين وضعية السجود كجزء من روتين يوغا هندي وهي تحفز البنكرياس وتنشط الدورة الدموية في البطن
هذا التمرين أعاد لي مرونة جسدي وحرك نظامي العصبي والهضمي بطريقة عجيبة
5. مشروب الزنجپيل والقرفة (قبل الفطور)
يغلي الزنجبيل مع القرفة ويشربه دافئا قبل وجبته الصباحية
الزنجبيل ينشط البنكرياس
القرفة تساعد في ضبط الانسولين
نتيجة مذهلة بعد 6 أشهر
بعد التزامه بالروتين كانت نتائج التحاليل كالتالي:
سكر صائم: من 190 إلى 93
التراكمي HbA1c: من 8.6 إلى 5.4
الدهون الثلاثية والكوليسترول: طبيعية
لم يعان من أي أعراض خلال الأشهر الستة
الطبيب قال له:
انها معجزة. لم أرك تتناول أي دواء ومع ذلك أنت الآن خال من السكري فعليا
السر الأكبر: النظام دون حرمان
الغريب أن حسين لم يلتزم بحمية صارمة لكنه:
توقف عن السكريات المكررة.
قلل النشويات بنسبة 50%
زاد من الخضروات والبقوليات
شرب الماء بانتظام.
