للمـ.ـرضى والمـ.ـدخنين.. 10 وصـ.ـفات منزليـ.ـة جبـ.ـارة لتقليـ.ـل تراكـ.ـم البلـ.ـغم والتخلـ.ـص منه نهـ.ـائياً! جـ.ـربها ولن تعـ.ـاني مجـ.ـدداً!

مقدمة عن البلغم وأعراضه

البلغم هو مادة لزجة تتكون في الجهاز التنفسي ويمكن أن تكون مزعجة للغاية، خاصة للمدخنين. تراكم البلغم قد يؤدي إلى السعال والاحتقان وصعوبة التنفس، وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحياة. في هذا المقال، سنقدم لك 10 وصفات منزلية فعالة لتقليل تراكّم البلغم والتخلص منه نهائيًا.

1. عصير الليمون والعسل

مزيج عصير الليمون مع العسل يعتبر من أفضل الوصفات التي تساعدك في تخفيف البلغم، حيث يحتوي الليمون على خصائص مضادة للبكتيريا والعسل يحسن من صحة الجهاز التنفسي.

2. استنشاق بخار الماء

يساهم استنشاق بخار الماء الساخن في ترطيب الشعب الهوائية ويساعد على تقليل تراكُم البلغم، مما يسهل عملية التخلص منه.

3. شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهاب والمساعدة في تفتيت البلغم، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يعانون من هذه المشكلة.

4. الثوم والعسل

يمتاز الثوم بقدرته على تعزيز جهاز المناعة ويساعد العسل في تهدئة الحلق المتهيج، مما يجعل هذا المزيج فعالًا في طرد البلغم.

5. خل التفاح

إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالإحتقان وتنظيف المسالك الهوائية.

6. شوربة الدجاج

شوربة الدجاج الدافئة لها قدرة على تخفيف الاحتقان، حيث تساهم في ترطيب الحلق وتحافظ على رطوبة الجسم.

7. التبخير بالنعناع

النعناع يعمل كمضاد للاحتقان، والتبخير بمزيج من ماء ونعناع يمكن أن يزيد من فعالية طرد البلغم.

8. زيت الكافور

فرك منطقة الصدر بزيت الكافور يساعد على فتح الشعب الهوائية، مما يسهل عملية التنفس ويقلل من البلغم.

9. العصائر الطبيعية

تنصح شرب العصائر الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والتوت لتحسين الصحة العامة والمساهمة في تقليل البلغم.

10. شاي الأعشاب

شاي الأعشاب مثل البابونج أو البقدونس يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ويساعد في تخفيف البلغم.

الخلاصة

تخلصك من البلغم بسهولة يتطلب استخدام بعض الوصفات المنزلية التي أثبتت فعاليتها. جرب هذه الوصفات وشاركنا تجربتك في التعليقات!