هل تعاني من التعب رغم النوم؟!.. أطباء يكشفون عن متلازمة خطيرة تصيب الجسم وتنتشر بسرعة دون تشخيص واضح!
كثيرون يستيقظون كل صباح بشعور ثقيل، وكأنهم لم يناموا قط! رغم النوم لساعات كافية، يظل الجسم مرهقًا، الدماغ مشوشًا، والطاقة في أدنى مستوياتها. لكن ما السبب؟
كشف فريق من الأطباء والباحثين من “جامعة هارفارد” عن متلازمة صحية خطيرة تسمى متلازمة التعب المزمن (CFS)، والتي قد تكون السبب الخفي وراء هذا الإعياء الغامض الذي يعاني منه الملايين حول العالم دون تشخيص دقيق!
ما هي متلازمة التعب المزمن؟
هي حالة طبية معقدة تتميز بإرهاق شديد لا يتحسن مع الراحة أو النوم، وقد يزداد سوءًا مع أي مجهود بدني أو ذهني. والخطير؟ أن كثيرًا من المصابين بها لا يعلمون ذلك، ويتم تجاهل أعراضهم على أنها توتر أو كسل أو حتى “وهم نفسي”!
أعراض المتلازمة الأكثر شيوعًا:
تعب شديد يستمر لأكثر من 6 أشهر
صعوبة في التركيز أو “ضباب الدماغ”
ألم في العضلات والمفاصل دون سبب واضح
صداع متكرر
نوم غير مريح (رغم عدد الساعات الكافي)
اضطرابات في الجهاز الهضمي
تقلبات مزاجية حادة
ما أسبابها؟ وهل يمكن علاجها؟
حتى الآن، لا يوجد سبب واحد واضح. لكن الأبحاث تشير إلى مجموعة من المحفزات المحتملة:
العدوى الفيروسية (مثل إبشتاين-بار أو كوفيد-19)
الضغط النفسي المزمن
خلل في جهاز المناعة
عدم توازن الهرمونات
مشاكل في وظائف الجهاز العصبي المركزي
ولا يوجد علاج نهائي بعد، لكن إدارة الأعراض ممكنة من خلال:
تحسين جودة النوم
العلاج المعرفي السلوكي
خفض التوتر
تعديل النمط الغذائي
ممارسة رياضة خفيفة بشكل تدريجي
أطباء يحذرون: لا تتجاهل الإشارات
الدكتور “مايكل بيترسون” من المركز الوطني لأبحاث الطاقة الحيوية يقول:
> “الشعور الدائم بالإرهاق ليس أمرًا طبيعيًا. إذا استمر لأكثر من شهر دون سبب واضح، فاستشر طبيبك فورًا. هذه ليست حالة مزاجية مؤقتة، بل متلازمة طبية يجب التعامل معها بجدية.”
كيف تقي نفسك؟
لا تُرهق نفسك ذهنيًا أو جسديًا
نظّم أوقات النوم واستيقظ في نفس الموعد يوميًا
خفف من استخدام الأجهزة الذكية قبل النوم
احرص على التغذية السليمة والفيتامينات
مارس رياضة خفيفة بانتظام
الإرهاق المزمن ليس شيئًا تافهًا، بل قد يكون جرس إنذار داخلي ينبهك أن هناك شيئًا ما لا يعمل كما ينبغي. استمع لجسدك، راجع نمط حياتك، واطلب المساعدة الطبية إذا شعرت أن التعب أصبح سيد أيامك.
