قد يصاب الكثير بالدهشة عند معرفة أن للموز أضرار أو سلبيات، فكل ما يعرف عنه أنه فاكهة محبوبة من الصغار والكبار، ويعتبرها كثير من الناس وجبة سريعة أساسية في اليوم، خصوصًا أولئك الذين يلعبون الألعاب الرياضية، فيستخدمونه في وصفات مع الشوفان وغيره من المنتجات الطبيعية المختلفة، ولكن أضرار الموز موجودة فعلاً، وهذا ما سنعرضه في السطور القادمة، دعونا نبدأ بالفوائد.
فوائد الموز للجسم
كما ذكرنا سابقًا، يعتبر الموز من الفواكه المحببة للجميع، وعند تناوله بكميات مناسبة يصبح مفيد جدًا، ومن مميزاته مايلي:
يعتبر مصدرًا للمعادن والڤيتامينات المختلفة مثل ڤيتامين C و B6.
غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
يساعد في تحسين الحالة المزاجية لانه يحفز السيروتونين وهو هرمون السعادة. يتميز بقدرته على تعويض المفقود من الأملاح لذا يستخدمه الرياضيون بكثرة. يحسن من حركة الأمعاء بفضل احتوائة على الكثير من الألياف. يحسن من الهضم ويعالج الإسهال وأي اضطراب هضمي. أضرار الموز للجسم أما بالنسبة للسلبيات أو الأضرار التي ظهرت بعد أبحاث حديثة، فهي تتلخص فيما يلي:
: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يعتبر من العناصر المشعة الذي ينتشر تحت اسم بوتاسيوم 40، ولكن ثمرة واحدة لا تضر، حيث تحتوي على 0.0778 ميكروسيفرت من الإشعاع، وهي نسبة غير مضرة حسب أبحاث العالمان جيان ساوتيان وليأو جبه، الخطورة تكون في الكميات الكبيرة.
: المبالغة في أكل الموز قد تسبب فرط في بوتاسيوم الدم، وهذا ما يؤثر على عمل الكلى والقلب، خصوصًا مع مرضى هذه الأعضاء.
لذا فإن الحل هو الاعتدال، يمكنك تناول الموز بكمية قليلة أو تحديدًا ثمرة واحدة يوميًا، للإستفادة من فوائدة، وفي نفس الوقت تجنب الإسراف في تناوله لتجنب اضرار الموز، لأن خير الأمور الوسط.
