مقدمة عن المشروبات الشتوية
تعتبر المشروبات الشتوية من أكثر ما يُشعرنا بالراحة والدفء في أيام البرد. ولكن، بالنسبة لمَرضى السكري، يجب توخي الحذر في اختيار المشروبات التي لا تزيد مستويات السكر في الدم. إليكم ثلاثة خيارات صحية ولذيذة تناسب احتياجاتكم وتدفّئكم في نفس الوقت.
1. مشروب القرفة والزنجبيل
يعتبر مشروب القرفة والزنجبيل خياراً ممتازاً لمَرضى السكري. فالقرفة معروفة بقدرتها على تحسين حساسية الأنسولين، بينما الزنجبيل يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم. اخلط بعض القرفة مع شرائح الزنجبيل في ماء ساخن لتحصل على مشروب دافئ ومفيد.
2. الشاي الأخضر مع الليمون
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وله فوائد صحية متعددة. إضافة عصير الليمون إلى الشاي الأخضر ليست فقط تعزز الطعم بل تعمل أيضاً على تقليل مقاومة الأنسولين. يمكنك تحضير الشاي الأخضر ثم إضافة قليل من عصير الليمون لتحصل على مشروب منعش ودافئ.
3. حليب اللوز بالقرفة
حليب اللوز هو خيار رائع للأشخاص الراغبين في تقليل تناول منتجات الألبان. يعتبر هذا الحليب منخفض في الكربوهيدرات ويحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية. إضافة القرفة له تضيف طعماً لذيذاً ومشروباً دافئاً، مما يجعله خياراً مثالياً للشتاء.
