قد تعتقد أن ارتفاع الكوليسترول لا يُكتشف إلا من خلال التحاليل المخبرية، ولكن الحقيقة أن جسدك قد يُرسل لك إشارات تحذيرية واضحة، تظهر على وجهك دون أن تدرك معناها. وفقاً لأطباء الجلد والقلب، هناك بعض العلامات التي يمكن ملاحظتها على الوجه والتي تشير إلى احتمالية وجود خلل في نسبة الكوليسترول، وقد تكون هذه العلامات إنذاراً مبكراً يجب عدم تجاهله.
أبرز العلامات التي تظهر على الوجه:
1. الزانثلازما – بقع صفراء على الجفون
واحدة من أبرز العلامات هي ظهور نتوءات صفراء اللون على الجفن العلوي أو السفلي، تُعرف باسم زانثلازما. وهي آفات جلدية غير مؤلمة، شمعية الملمس، وغالباً ما تكون صلبة أو لينة قليلاً، وتدل على تراكم الكوليسترول تحت سطح الجلد.
2. قوس القرنية – حلقة رمادية حول العين
تُعرف هذه الحالة بـ”Arcus Senilis”، وتظهر على شكل هالة رمادية أو بيضاء تحيط بالقزحية (الجزء الملون من العين). غالباً ما تكون غير مؤلمة ولا تؤثر على النظر، لكنها علامة تحذيرية قوية، خصوصاً لمن هم دون سن الـ50.
3. زوائد جلدية في زاوية العين
في بعض الحالات، تظهر عقيدات صغيرة أو أورام حميدة على أطراف الجفن أو بالقرب من زاوية العين، وتكون ناتجة عن ترسبات دهنية بسبب ارتفاع الكوليسترول.
متى يجب القلق؟
رغم أن هذه العلامات لا تظهر لدى جميع المرضى، إلا أن وجود واحدة منها يجب أن يكون سبباً كافياً لإجراء فحص دم يشمل:
الكوليسترول الكلي
الكوليسترول الضار (LDL)
الكوليسترول الجيد (HDL)
الدهون الثلاثية
6 نصائح فعالة لخفض الكوليسترول:
1. قلل من تناول الدهون المشبعة والمتحولة: تجنب الزبدة، والمقالي، واللحوم الدسمة.
2. أضف الألياف إلى نظامك الغذائي: مثل الشوفان، الفواكه، والخضروات.
3. مارس النشاط البدني بانتظام: المشي 30 دقيقة يومياً يساعد بشكل ملحوظ.
4. أقلع عن التدخين فوراً: فهو يخفض الكوليسترول الجيد ويزيد من خطر الجلطات.
5. حافظ على وزن صحي: السمنة تزيد من مستويات الكوليسترول الضار.
6. قم بالفحص الدوري كل 6 أشهر: حتى لو لم تظهر أي أعراض.
الخلاصة
وجهك قد يكون مرآة لصحتك الداخلية، فلا تتجاهل أي تغيرات غير مألوفة تظهر عليه. إذا لاحظت بقعاً صفراء، أو زوائد جلدية، أو هالة رمادية حول عينيك، فربما حان الوقت لزيارة الطبيب وإجراء فحوصات شاملة.
تذكّر: الكوليسترول المرتفع قد لا يُشعرك بالألم، لكنه قد يُكلفك الكثير إذا لم تُعالجه في الوقت المناسب.
