الكثير يعتقد أن كوب شاي أخضر يومياً كفيل بإذابة الدهون والتخلص من الكرش، لكن هل هذا صحيح؟
الخبيرة بيثان كراوس من جامعة لوبورو البريطانية توضح أن الشاي الأخضر لا يملك “قوى خارقة” لحرق الدهون كما يُشاع!
رغم احتوائه على الكافيين ومركبات قد ترفع من أكسدة الدهون، إلا أن تأثيره فعلياً “ضئيل جداً” ولا يُعوّل عليه في خسارة الوزن، خاصة إن لم يترافق مع تمارين رياضية ونظام غذائي مضبوط.
أهم ما قالته الخبيرة:
التمارين المنتظمة هي الأساس لحرق الدهون، خصوصاً منخفضة ومتوسطة الشدة. الشاي الأخضر قد يساعد بنسبة بسيطة، لكن ليس كافياً وحده. لا يوجد طعام أو مشروب سحري لإنقاص الوزن. خسارة الوزن = تقليل السعرات + نشاط بدني، لا أكثر ولا أقل.
نصيحة: استبدل الأساطير بخطوات عملية. وابدأ يومك بنشاط، مشي، رياضة، وأكل متوازن.
