في عالم الطب الحديث، أصبحت العلامات المبكرة لبعض الأمراض الصامتة تُشكّل طوق نجاة حقيقيًا إن تم اكتشافها في الوقت المناسب. ومن بين هذه العلامات ما يظهر في أكثر الأجزاء بعدًا عن القلب: القدمين. نعم، ما قد يبدو لك مجرد عرض عابر أو تغير بسيط في الجلد أو الإحساس، قد يكون إنذارًا مبكرًا لضعف في الدورة الدموية، وهو ما يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى مضاعفات تمسّ القلب والدماغ دون أعراض واضحة.
ما العلامة التي لا يجب تجاهلها أبدًا في القدمين؟
من أبرز العلامات التي يلاحظها الأطباء وتُثير القلق:
برودة الأطراف المستمرة، خاصة القدمين.
تنميل أو خدر متكرر في أصابع القدم.
تغير لون الجلد (أزرق أو شاحب بشكل غير طبيعي).
بطء التئام الجروح أو القروح الصغيرة.
تساقط شعر القدم أو تغير في سمك الأظافر.
هذه العلامات قد تشير إلى ضعف في تدفق الدم نحو الأطراف السفلية، وهو مؤشر محتمل على وجود مشكلات في الشرايين أو القلب، أو بداية ما يُعرف باعتلال الأوعية الدموية الطرفية.
كيف يؤثر ضعف الدورة الدموية على الجسم بصمت؟
عندما تضعف الدورة الدموية، فإن الخلايا لا تتلقى كفايتها من الأكسجين والمواد المغذية، وهو ما يؤدي إلى خلل في أداء الأعضاء الحيوية. وبمرور الوقت، قد ينتج عن هذا الضعف:
تلف في الأعصاب الطرفية.
زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
إجهاد القلب نتيجة محاولته تعويض النقص.
خطر أكبر للإصابة بجلطات أو انسدادات شريانية.
من هم الأكثر عرضة لهذه الحالة؟
المصابون بمرض السكري.
المدخنون.
مرضى ضغط الدم المرتفع.
المصابون بارتفاع الكوليسترول.
من يعانون من السُمنة أو نمط حياة خامل.
ماذا تفعل إذا لاحظت هذه العلامة؟
لا تهمل الأمر. ينصح الخبراء بزيارة الطبيب لإجراء فحوصات مثل:
اختبار ضغط الدم في الساقين (مؤشر الكاحل إلى الذراع).
فحوصات شاملة للشرايين.
تحاليل دم لمستويات الكوليسترول والسكر.
التشخيص المبكر يمكن أن يُجنبك كثيرًا من العواقب الصامتة، ويمنحك فرصة تعديل نمط حياتك واتباع خطة علاجية مناسبة.
خطوات بسيطة لتحسين الدورة الدموية:
1. مارس الرياضة بانتظام، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة.
2. توقف عن التدخين فورًا.
3. قلّل من تناول الدهون المشبعة والسكريات.
4. حافظ على ضغط دمك ومستويات السكر تحت السيطرة.
5. ارفع قدميك أثناء الراحة لتحسين تدفق الدم.
تذكير أخير:
أحيانًا، الجسد يرسل إشارات صامتة، لكننا لا نصغي. لا تستهِن بعلامة تظهر في قدمك، فقد تكون نافذتك المبكرة لتجنب أزمة قلبية أو سكتة دماغية لاحقًا. الاستجابة السريعة تعني الوقاية، والحفاظ على جودة الحياة.
