في خضم البحث المتواصل عن وسائل طبيعية لتحسين الحالة النفسية والتخلص من ضغوط الحياة اليومية، ظهرت دراسات حديثة تُسلط الضوء على نوع من الشاي الطبيعي الذي يمتلك خصائص مذهلة تشبه في تأثيرها مضادات الاكتئاب الكيميائية، دون أن يسبب آثارًا جانبية تذكر
الشاي السحري الذي يجلب الهدوء والسعادة
الشاي المقصود هنا هو “شاي الزعفران”، المستخرج من زهرة “الكروكس ساتيفوس”، والذي لطالما استخدم في الطب الشعبي لتهدئة الأعصاب، لكن الجديد في الأمر أن أبحاثًا علمية بدأت توثق تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية بشكل فعّال.
دراسات تؤكد التأثير المضاد للاكتئاب
في دراسة نُشرت في مجلة Journal of Affective Disorders، أُجريت تجارب سريرية على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من أعراض اكتئاب خفيفة إلى متوسطة، وُجد أن تناول جرعات منتظمة من مستخلص الزعفران أدى إلى تحسن ملحوظ في المزاج، بدرجة تقارن بنتائج استخدام بعض الأدوية المضادة للاكتئاب مثل “الفلوكستين” (Prozac).
لماذا الزعفران؟
السر يكمن في مركبين رئيسيين داخل الزعفران: الكروسين والسافرانال، وهما مركبان مضادان للأكسدة يعملان على تنظيم مستوى السيروتونين والدوبامين في الدماغ، وهما الهرمونات المرتبطة بالمزاج والسعادة.
فوائد إضافية مذهلة
إلى جانب تأثيره على المزاج، يمتاز شاي الزعفران بخصائص أخرى:
تحسين جودة النوم
تقليل القلق والتوتر
دعم صحة القلب
تقوية جهاز المناعة
تحسين الذاكرة والانتباه
طريقة التحضير
لتحضير شاي الزعفران، ضع ما بين 5 إلى 7 خيوط من الزعفران في كوب ماء ساخن، واتركه ينقع لمدة 10 دقائق. يمكن إضافة القليل من العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
تحذيرات مهمة
رغم فوائده، يجب الحذر من تناول جرعات عالية من الزعفران، إذ أن الجرعات الكبيرة (فوق 5 غرامات يوميًا) قد تسبب آثارًا جانبية. كما يُنصح النساء الحوامل بتجنبه إلا بعد استشارة طبية.
قد لا يكون شاي الزعفران “علاجًا سحريًا”، لكنه بالتأكيد أداة فعّالة وطبيعية لدعم الصحة النفسية. في عالم يزداد توترًا يومًا بعد يوم، قد يكون كوب من هذا الشاي هو كل ما تحتاجه لتهدئة أفكارك واستعادة توازنك.
