نصائح مهمة لمرضى السكري في رمضان
يحتاج مرضى السكري إلى اتباع نظام غذائي متوازن وتنظيم جرعات الأدوية خلال شهر رمضان لضمان صيام صحي وآمن. إليك أهم النصائح التي يجب مراعاتها:
قياس مستوى السكر بانتظام
قم بقياس السكر قبل الإفطار وبعده، وقبل السحور وفي منتصف النهار. إذا انخفض مستوى السكر إلى أقل من 70 مجم/ديسيلتر، يجب الإفطار فورًا لتجنب الهبوط الحاد. إذا ارتفع مستوى السكر إلى أكثر من 300 مجم/ديسيلتر، يجب الإفطار واستشارة الطبيب.
التغذية السليمة في رمضان
تناول الأطعمة بطيئة الامتصاص مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، لأنها توفر طاقة مستدامة خلال ساعات الصيام. تجنب الإفراط في تناول السكريات والدهون عند الإفطار، لأنها تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر.
شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف. تأخير وجبة السحور قدر الإمكان، وتناول وجبة إفطار متوازنة دون إفراط.
مرضى السكري من النوع الأول
يُفضل عدم الصيام إلا بعد استشارة الطبيب، لأنهم أكثر عرضة لهبوط السكر والحماض الكيتوني. يجب الإفطار فورًا إذا ظهر أي من الأعراض التالية:
انخفاض السكر أقل من 70 مجم/ديسيلتر. ارتفاع السكر فوق 300 مجم/ديسيلتر. الشعور بالغثيان أو القيء أو الدوخة أو ألم البطن.
مرضى السكري من النوع الثاني
يمكنهم الصيام إذا كانت حالتهم مستقرة، ولكن مع الحذر من انخفاض أو ارتفاع السكر. يجب الإفطار إذا شعروا بالدوخة الشديدة أو ظهرت علامات الجفاف مثل جفاف الفم وقلة التبول. ينصح بتناول الأدوية في الأوقات المناسبة تحت إشراف الطبيب.
نصائح إضافية
1. استشر الطبيب قبل رمضان لضبط الأدوية وجرعات الإنسولين.
2. مارس الرياضة بحذر، ويفضل بعد الإفطار وليس قبله.
3. حافظ على وجبات معتدلة ومتوازنة وتجنب الأكل الزائد.
4. لا تتردد في الإفطار إذا كانت حالتك الصحية تستدعي ذلك، فسلامتك أهم من الصيام.
اتباع هذه النصائح يساعد مرضى السكري على صيام رمضان بطريقة آمنة دون التعرض لمضاعفات صحية.
