خبيرة تغذية تحذر: هذا الصنف “القاتل” يرفع السكر ويدمر الكلى خلال أسابيع.. تخلصوا منه فورًا
الثلاجة في منازلنا عادةً ما تكون ملجأً آمنًا نحفظ فيه الطعام والشراب، معتقدين أننا نحمي صحتنا من الفساد والتلوث. لكن المفاجأة الصادمة التي كشفتها خبيرة تغذية عالمية مؤخرًا، هي أن هناك صنفًا غذائيًا منتشرًا في معظم الثلاجات العربية والعالمية، يشكل خطرًا قاتلًا على الصحة العامة، ويرتبط مباشرة بارتفاع مستويات السكر في الدم وتدمير وظائف الكلى على المدى القريب.
ما هو هذا الصنف “القاتل”؟
إنه ببساطة المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة المُحلاة التي يحتفظ بها الناس دائمًا في ثلاجاتهم لتكون باردة ومنعشة.
ورغم أن الكثيرين يتعاملون معها كجزء عادي من الروتين اليومي، إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت أنها قنبلة موقوتة تهدد الصحة بشكل لا يُصدق.
لماذا تعتبر خطيرة لهذه الدرجة؟
1. ارتفاع السكر المفاجئ
تحتوي علبة واحدة فقط من المشروبات الغازية على أكثر من 35 غرامًا من السكر المكرر، أي ما يعادل 7 ملاعق كبيرة. هذا يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الجلوكوز بالدم، مما يرهق البنكرياس ويزيد خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
2. تدمير الكلى تدريجيًا
السكر الزائد مع الأحماض الفوسفورية الموجودة في المشروبات الغازية يتسبب في تراكم السموم، ويُضعف وظائف الكلى، وقد يؤدي مع الوقت إلى الفشل الكلوي.
3. زيادة الوزن والسمنة
السعرات الحرارية العالية في هذه المشروبات تُخزن على شكل دهون حول البطن والكبد، مما يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والكبد الدهني.
4. هشاشة العظام
الكافيين والفوسفور يعرقلان امتصاص الكالسيوم في الجسم، ما يسبب ضعف العظام وزيادة احتمالية الكسور.
ماذا يقول الأطباء؟
دراسة أمريكية حديثة تابعت أكثر من 40 ألف شخص لسنوات، أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية يوميًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى بنسبة 60%.
منظمة الصحة العالمية حذرت رسميًا من تناول السكر المضاف بأكثر من 25 غرام يوميًا، بينما علبة واحدة من المشروبات الغازية تتجاوز هذا الحد بأكثر من الضعف.
البدائل الصحية الآمنة
بدلًا من ملء الثلاجة بالمشروبات الغازية، ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالاعتماد على بدائل طبيعية ومنعشة مثل:
الماء البارد مع شرائح الليمون أو النعناع.
عصائر طبيعية طازجة غير محلاة.
شاي أخضر مثلج بدون سكر.
ماء جوز الهند الطبيعي.
ما نعتبره مشروبًا منعشًا وسهلًا قد يكون في الحقيقة صنفًا قاتلًا يهدد حياتنا وحياة أطفالنا. الحل بسيط: تخلصوا من هذه القنابل السكرية من ثلاجاتكم، واستبدلوها بخيارات طبيعية تعزز الصحة بدلاً من تدميرها.
