5 مشروبات شتوية تمنحك الدفء لكن ترفع وزنك.. اكتشف الوقت المناسب لشربها بدون زيادة في السعرات
مع برودة أجواء الشتاء، يحرص الكثيرون على إعداد المشروبات الدافئة للتغلب على الشعور بالبرد، إلا أن عددًا من هذه المشروبات يكون غنيًا بالسعرات الحرارية، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها دون انتباه. لذلك، من المهم اختيار التوقيت المناسب لشربها، ويفضل تناولها عند الحاجة إلى الطاقة أو عند الشعور بالجوع، بحيث يستفيد الجسم من سعراتها العالية دون اكتساب وزن زائد، وفيما يلي نستعرض 5 أنواع من المشروبات الشتوية التي قد تسبب زيادة الوزن بحسب ما نشره موقع healthline.
الحليب مع الكاكاو
الحليب من المصادر الغنية بالبروتين والسعرات الحرارية، بينما يحتوي الكاكاو وكذلك زبدة الفول السوداني التي قد تضاف إليه على كميات ملحوظة من الكربوهيدرات والدهون، وعند دمج هذه المكونات معا، ينتج مشروب مرتفع السعرات قد يسهم في زيادة الوزن.
سموزي الموز والأفوكادو
يتميز هذا السموزي بقيمته الغذائية العالية فالحليب والموز والأفوكادو يمدون الجسم بالفيتامينات والدهون الصحية التي تعزز الدفء والطاقة، إلا أن ارتفاع محتواه من البروتين والدهون يجعله مشروبا ذا سعرات مرتفعة، ويفضل تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات للحفاظ على توازن السعرات.
القهوة بالكريمة
على الرغم من أن القهوة الداكنة منخفضة السعرات، فإن إضافة الكريمة أو الحليب الكامل أو النكهات السكرية يزيد من محتواها الحراري بشكل كبير، ما يجعلها من المشروبات التي قد تسهم في زيادة الوزن خصوصًا عند تناولها بشكل متكرر.
السحلب بالمكسرات
السحلب من أشهر مشروبات الشتاء التي تمنح الدفء، لكنه غني بالنشويات، وتزداد سعراته أكثر عند إضافة السكر والمكسرات وجوز الهند. لذلك قد يؤدي تناوله بكثرة إلى زيادة الوزن.
الهوت شوكليت
رغم مذاقه المفضل وإحساسه الفوري بالدفء، إلا أن تحضيره بالحليب كامل الدسم مع إضافة الشوكولاتة والسكر يجعله واحدًا من أعلى مشروبات الشتاء في السعرات الحرارية، مما قد يسبب زيادة في الوزن عند تناوله بانتظام.
