طـ.ـبـ.ـيب بريـ.ـطاني يـ.ـحـ.ـذر: عـ.ـادة شـ.ـائـ.ـعة جـ.ـداً تخـ.ـترق جـ.ـهـ.ـاز المناعـ.ـة وتضـ.ـعـ.ـفـ.ـه بـ.ـشـ.ـكل خطـ.ـير!

التأثير السلبي للاستخدام المفرط للهاتف المحمول

أحدثت التكنولوجيا وما يرافقها من استخدام متزايد للهاتف المحمول تأثيراً عميقاً على صحتنا العقلية والجسدية. حذر طبيب بريطاني مشهور، دكتور مارك هايمان، من أن هذه العادة الشائعة تؤثر بشكل خطير على جهاز المناعة لدينا، مما يجعلنا عرضة لمجموعة من المشكلات الصحية.

هرمونات التوتر وتأثيرها علينا

يشير دكتور هايمان إلى أن التحفيز المستمر من خلال الإشعارات والمناقشات السياسية على وسائل التواصل الاجتماعي يؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول. هذا النوع من الضغط الثابت يمكن أن يتسبب في القلق والإرهاق ويؤثر سلباً على التركيز وجودة النوم.

نصائح عملية لتحسين الصحة النفسية

بدلاً من الانغماس في العالم الرقمي، ينصح دكتور هايمان بممارسة الأنشطة الطبيعية مثل المشي في الهواء الطلق أو تطبيق تقنيات التنفس للاسترخاء. يعتبر السماح للعقل بالتخلص من الضغوطات المتزايدة ضرورياً لصحتنا. كما أشار إلى أهمية الانفصال عن الضوضاء المحيطة لتجديد طاقتنا وتحسين صحتنا العقلية والجسدية.