هل تعــرف ما يــحدث لجســمك لو تعــرضت للشــمس يوميــاً في الشــتاء؟ المفاجــأة ستصــدمك!!
أهمية التعرض للشمس في فصل الشتاء
يتساءل الكثير من الناس عن أهمية التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء، وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الجسم. في الواقع، التعرض لأشعة الشمس ليس فقط محصورا بفصل الصيف؛ بل يمتد تأثيره الإيجابي ليشمل الشتاء أيضاً. فمع انخفاض درجات الحرارة، يبقى تأثير الشمس على صحتنا مهماً جداً.
فوائد أشعة الشمس على الجسم
تقوم أشعة الشمس بتحفيز الجسم على إنتاج فيتامين (د)، الذي يلعب دوراً حيوياً في تحسين صحة العظام وتقوية الجهاز المناعي. وعندما نتعرض للشمس يومياً، فإننا نساعد أجسامنا على محاربة الأمراض والتقليل من خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية. هل تعلم أن التعرض المنتظم لأشعة الشمس قد يساعد في تحسين المزاج وتقليل مستويات القلق؟
كيف تتجنب المخاطر أثناء الاستفادة من الشمس؟
على الرغم من الفوائد العديدة التي تعود على الإنسان نتيجة التعرض لأشعة الشمس، إلا أنه من الضروري حماية نفسك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يُنصح باستخدام واقي شمسي، حتى في الأيام الغائمة، لأن الأشعة الضارة لا تزال قادرة على التأثير على الجلد. لذا، حاول قضاء 15 إلى 30 دقيقة يومياً تحت الشمس مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
