إذا كنت تشعر بالتعب بعد شرب القهوة!.. فأنت مصاب بحالة نادرة يجهلها الملايين دون أن يدركوا!
في حين أن الملايين حول العالم يعتبرون فنجان القهوة صباحًا هو شرارة الطاقة التي يحتاجونها لبدء يومهم، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من ظاهرة غريبة ومحيرة: يشعرون بالتعب والخمول بعد شرب القهوة بدلاً من النشاط!
ما السر؟ وهل القهوة تتحول ضدهم؟ أم أن هناك خللاً خفيًا داخل أجسامهم؟
الجواب كشفته دراسات علمية حديثة، لتبين أن هذه الحالة ليست مجرد “وهم” أو “تأثير نفسي”، بل اضطراب حيوي نادر حقيقي يُعرف باسم “الإجهاد العكسي بعد الكافيين” أو “Paradoxical Caffeine Fatigue”.
لماذا تُشعِرك القهوة بالتعب بدلاً من النشاط؟
يشرح الدكتور جون مارشال، أستاذ علم الأعصاب في جامعة ستانفورد، أن الكافيين يعمل عادة عبر منع مادة الأدينوزين — وهي مادة كيميائية في الدماغ تُشعرنا بالنعاس.
لكن لدى بعض الأشخاص، يحدث العكس تمامًا:
يؤدي الكافيين إلى تحفيز مفرط للجهاز العصبي، مما يسبب “انهيارًا طاقويًا” سريعًا أو زيادة القلق والتوتر — وهذا يُشعرهم بالإرهاق عوضًا عن النشاط.
ما الأسباب المحتملة لهذه الحالة؟
1. اختلافات جينية:
بعض الأشخاص يمتلكون جينًا يُدعى CYP1A2 يعمل ببطء، ما يجعل أجسامهم تهضم الكافيين ببطء شديد، وبالتالي يُطيل من تأثيره المُنهك بدلاً من المُنبه.
2. اضطرابات الغدة الكظرية:
الإفراط في استهلاك القهوة قد يرهق الغدة الكظرية المسؤولة عن إنتاج الأدرينالين، مما يؤدي إلى نقص الطاقة والشعور بالوهن.
3. الجفاف:
القهوة مدرّة للبول، وعند شربها دون شرب كمية كافية من الماء، يفقد الجسم سوائل هامة تؤدي إلى التعب والدوخة.
4. نقص المغذيات المهمة:
الكافيين يُقلل امتصاص الحديد والمغنيسيوم، ونقص هذه العناصر يؤدي مباشرة إلى الخمول والإجهاد العام.
5. رد فعل عصبي أو نفسي:
بعض الأشخاص يعانون من فرط حساسية عصبية للكافيين، ما يجعلهم يشعرون بالإرهاق نتيجة زيادة ضغط الجهاز العصبي وليس تنشيطه.
كيف تعرف أنك من المصابين بهذه الحالة؟
إذا لاحظت الأعراض التالية بعد شرب القهوة بفترة قصيرة، فقد تكون مصابًا بها:
شعور غير معتاد بالإرهاق أو النعاس بعد فنجان القهوة.
خفقان في القلب مع رغبة في النوم.
شعور بالقلق أو التوتر يرافقه تعب جسدي.
انخفاض التركيز رغم تناول الكافيين.
ما الحل؟ هل يجب التوقف عن شرب القهوة؟
ليس بالضرورة، فالأمر يختلف من شخص لآخر. لكن الخبراء ينصحون بما يلي:
1. اختبار الحساسية للكافيين:
جرّب الابتعاد عن القهوة لمدة أسبوع، ثم أعد إدخالها بكميات صغيرة ولاحظ التأثير.
2. اختر مصادر طبيعية أخرى للطاقة:
مثل الشاي الأخضر، المكسرات، أو تمارين خفيفة صباحًا.
3. اهتم بمستويات الحديد والمغنيسيوم:
تناول أطعمة غنية بهما مثل السبانخ، العدس، الموز، والكاكاو الطبيعي.
4. اشرب القهوة مع الماء دائمًا:
لمنع الجفاف الناتج عنها.
5. استشر طبيبًا إذا استمر الإرهاق:
فقد تكون الحالة مرتبطة بمشكلة صحية أعمق مثل فقر الدم، خلل الغدة الدرقية، أو اضطرابات النوم.
ليست كل قهوة تُوقظك… فلبعض الأجسام، قد تكون القهوة بمثابة “مهدئ مقنّع”!
إذا كنت تشعر بالإجهاد بدل الانتعاش بعد شربها، فلا تلم نفسك، فأنت لست وحدك. بل قد تكون ممن يحملون جينات نادرة، أو من أصحاب الجهاز العصبي الحساس.
استمع لجسدك… فهو أصدق من كل الإعلانات!
