“مشروب عشبي مهمل يقضي على الكوليسترول تمامًا”… أطباء القلب مذهولون من فعاليته… ينظف الشرايين خلال 3 أيام فقط !!
ارتفاع الكوليسترول في الدم أصبح واحدًا من أكثر التحديات الصحية التي تهدد حياة الإنسان في العصر الحديث. تشير الإحصاءات إلى أن ملايين الأشخاص حول العالم يعانون من هذه المشكلة التي ترتبط بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ومع أن الأدوية الخافضة للكوليسترول مثل الستاتينات أثبتت فعاليتها، إلا أن الكثير من الناس يبحثون عن بدائل طبيعية آمنة أو مكملات غذائية تدعم العلاج الطبي وتقلل الآثار الجانبية للأدوية الكيميائية.
هنا يظهر دور الأعشاب الطبية التي كانت تستخدم منذ قرون في طب الشعوب التقليدي. لكن المفاجأة التي سنكشفها اليوم هي عن مشروب عشبي مهمل رغم فعاليته المذهلة في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتنظيف الشرايين من الترسبات الدهنية، وهو مشروب الحلبة.
لماذا الحلبة تعتبر سلاحًا طبيعيًا ضد الكوليسترول؟
الحلبة من النباتات التي تحتوي على مركبات نباتية فعالة مثل الصابونينات والألياف الذائبة، إضافة إلى مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات أكسدة قوية. هذه المكونات تجعلها قادرة على التأثير في عدة مسارات بيولوجية تساعد في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
كيف تعمل الحلبة على خفض الكوليسترول؟
1. الألياف الذائبة الموجودة في الحلبة ترتبط بالأحماض الصفراوية في الأمعاء، مما يقلل امتصاص الكوليسترول الغذائي ويزيد من طرحه خارج الجسم.
2. الصابونينات تثبط امتصاص الدهون في الجهاز الهضمي، وهذا يؤدي إلى تقليل مستويات الكوليسترول الكلي والضار LDL في الدم.
3. تحفيز نشاط الإنزيمات الكبدية المسؤولة عن استقلاب الدهون، ما يساعد على خفض إنتاج الكوليسترول في الكبد.
4. تأثير مضاد للأكسدة يحمي الشرايين من التأثيرات الضارة للجذور الحرة التي تساهم في تصلب الشرايين.
ماذا تقول الدراسات العلمية عن الحلبة والكوليسترول؟
دراسة نشرت في Journal of Ethnopharmacology أشارت إلى أن تناول مسحوق الحلبة بجرعة 10 غرامات يوميًا لمدة 8 أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية، مع زيادة طفيفة في الكوليسترول النافع HDL.
بحث علمي آخر أُجري في جامعة أنقرة بتركيا أكد أن مستخلص بذور الحلبة ساعد على خفض نسبة الدهون في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني بنسبة وصلت إلى 20% خلال فترة قصيرة.
دراسة سريرية أجريت في الهند على 60 مريضًا بارتفاع الكوليسترول أظهرت أن تناول الحلبة مع الوجبات أدى إلى خفض الكوليسترول الكلي بنسبة 16% بعد 4 أسابيع فقط.
طريقة تحضير مشروب الحلبة لخفض الكوليسترول
المكونات
ملعقة كبيرة من بذور الحلبة
كوب من الماء الساخن
الطريقة
1. انقع بذور الحلبة في كوب ماء مغلي واتركها منقوعة طوال الليل.
2. في الصباح، اشرب الماء على معدة فارغة ويمكنك مضغ البذور لزيادة الفائدة.
3. للاستفادة القصوى، كرر هذه العملية يوميًا لمدة لا تقل عن شهر، مع الالتزام بنظام غذائي صحي.
كم من الوقت تحتاج لتظهر النتائج؟
يلاحظ بعض الأشخاص تحسنًا في مستويات الدهون بعد أسبوعين من الانتظام، لكن الدراسات تشير إلى أن الأثر الأكبر يظهر بعد 4 إلى 8 أسابيع. مع ذلك، يؤكد الباحثون أن التحسن في سيولة الدم والوقاية من تصلب الشرايين قد يبدأ خلال أيام قليلة من الاستهلاك بفضل تأثير مضادات الأكسدة.
فوائد إضافية لمشروب الحلبة
يساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم بفضل الألياف التي تبطئ امتصاص الجلوكوز.
يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك.
يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب تحمي القلب والأوعية من التلف الناتج عن الالتهابات المزمنة.
هل يغني عن الأدوية؟
من الضروري التأكيد أن الحلبة لا تعتبر بديلًا كاملًا عن الأدوية التي يصفها الطبيب، لكنها تعمل كعامل مساعد قوي في التحكم بالكوليسترول ودعم صحة القلب. يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في النظام العلاجي.
تحذيرات مهمة
لا يُنصح بالإفراط في تناول الحلبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية أو انخفاض شديد في مستويات السكر.
الحوامل يجب أن يتجنبن الكميات الكبيرة من الحلبة لأنها قد تحفز انقباضات الرحم.
قد تتفاعل الحلبة مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم، لذلك يلزم الحذر.
مشروب الحلبة ليس مجرد وصفة شعبية، بل علاج طبيعي مدعوم بالدراسات العلمية لخفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب. إدخاله ضمن الروتين اليومي، مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم، يمكن أن يقلل من خطر تصلب الشرايين ويحمي من أمراض القلب القاتلة.
