وداعاً للكرش .. مشروب منزلي واحد قبل النوم ينظف القولون ويمنحك بطنًا مسطحًا في اسبوع .. “جربه بنفسك” !!
يُعد الكرش أو كبر حجم البطن وظهورها بشكل ملفت من أكثر العوامل التي تسبِّب ضيقًا لصاحبها، فمنطقة البطن من أكثر المناطق التي تأخذ وقتًا في النزول حتى بعد اتباع الحميات الغذائية بهدف الحصول على بطن مشدودة ومتناسقة، إلا أنها لا تزال ظاهرة بشكل ملفت يُصيب صاحبها بالخجل منها، وهنا يبدأ البحث عن مشروبات لتخسيس البطن وإذ بدأ يسأل عدد كبير ممكن لديهم حجم بطن كبير عن أسماء مشروبات قد تساعدهم على إنقاص وزنهم والتخلص من البطن الزائد لديهم، تعرَّف في هذا المقال مع الدكتور أحمد المصري على مشروبات للتخسيس السريع للبطن، وعلى بعض نصائح دكتور أحمد المصري للتخلص من البطن على الإطلاق.
أفضل مشروب لتخسيس البطن:
قد أثبتت العديد من التجارب المعملية فاعلية تناول العديد من المشروبات لتخسيس البطن، خاصةً مع الالتزام بالحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية، وفيما يلي قائمة بأفضل مشروبات تساعد على تخسيس البطن:
– مشروب الخيار والزنجبيل:
يساعد ذلك المشروب على تحسين الصحة العامة للجسم، ورفع كفاءة الجهاز المناعي كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية التي تساعد على رفع معدل الحرق، فقط قم بتحضيره من خلال وضع قطعة من الزنجبيل الفريش إلى كوب من الماء المغلي، ثم اتركه ليبرد قليلًا ثم أضف معه بعض شرائح الخيار.
– مشروب القرفة:
يُساعد مشروب القرفة على تخسيس البطن بنسبة كبيرة، فهو يرفع معدل حرق دهون البطن، كما أنه يساعد على تسريع عملية خسارة الوزن بشكل كبير وتحقيق تناسق الجسم في أقل مدة، فقط قم بتحضيره من خلال وضع عود من القرفة في كوب من الماء الساخن واتركه لمدة ساعة ثم تناوله.
– مشروب الجريب فروت والروزماري:
يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، وتحسين معدلات الهضم، فقط قم بتحضيره من خلال تقطيع ثمرة الجريب فروت إلى شرائح دون تقشيرها، وانقعها في كوب من الماء ثم أضف إليها ملعقة كبيرة من الروزماري، فهذا المشروب على وجه التحديد يعتبر من أفضل مشروب لتخسيس البطن قبل النوم..
مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل:
يساعد هذا المشروب على التخلص من دهون البطن وتخسيس الكرش، إذ يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي ترفع من كفاءة الجهاز المناعي والدورة الدموية في الجسم، كما أنه يعد أفضل مشروب لتخسيس البطن في يومين على الإطلاق، فقط قم بتحضيره من خلال غلي بعضًا من جذور الزنجبيل في كوب من الماء لمدة خمس دقائق، ثم أضف الشاي الأخضر إلى كوب الزنجبيل واتركه لمدة ثلاث دقائق إضافية، والآن أصبح جاهزًا.
– مشروب خل التفاح:
يساعد ذلك المشروب بشكل كبير على تخسيس البطن والتخلص منها في أسرع وقت، خاصةً نوع البطن السفلية، لكن احرص على عدم الإفراط في تناوله فهو قد يسبب حدوث قرحة في المعدة، فقط قم بتحضيره من خلال وضع ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء الفاتر في الصباح الباكر ثم تناوله.
– مشروب الليمون:
يعتبر الليمون غني جدًا بفيتامين سي الذي يساعد بشكل كبير على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنه يحسن من عملية الهضم بشكل كبير، ويزيل سموم الجسم، فقط يمكنك تحضيره من خلال وضع بعض شرائح الليمون إلى كوب من الماء المغلي واتركه ليبرد والآن أصبح جاهزًا.
– مشروب التوت والجزر:
يمكنك خلط كوب واحد من الماء مع نصف كوب من التوت مع جزرة مبشورة، وإضافة معلقتين كبيرتين من الشوفان ومعلقة صغيرة من العسل. يساهم هذا المشروب في تخسيس الكرش، وهي من المشروبات المفضلة لتناولها فترة الصباح، لذلك يُفضل شربها قبل وجبة الإفطار للحصول على أفضل النتائج. مشروب التوت والجزر من المشروبات المفضلة أيضًا فترة الصيف حيث تعطي ترطيب وانتعاش خاصًة في الأيام التي ترتفع بها درجات الحرارة، ويحتوي هذا المشروب على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
– مشروب الهندباء (Dandilion):
يتم تنظيف أوراق الهندباء، ثم يُوضع في الماء المغلي لمدة 15 – 20 دقيقة ويقدم في الكوب بشكل طبيعي مثل الشاي الأسود أو الشاي الأخضر.
الهندباء من الأعشاب المميزة التي لها دور كبير في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم لأنها مدرة للبول، بالإضافة إلى دورها في تثبيط انزيم البنكرياس وهو ال Lipase الذي يساعد في هضم الدهون.
– مشروب الطماطم والنعناع:
يمكن شربه ساخنًا مثل الحساء أو الشربة أو يُشرب باردًا حسب رغبة الشخص، حيث يتم عمل نصف كوب من الطماطم مع 3 أو 4 أوراق من النعناع، ويُفضل تناوله قبل وجبة الإفطار يوميًا لمدة 3 شهور. فأثبتت الكثير من الأبحاث انه يساهم بشكل كبير في التخلص من الكرش أو تخسيس البطن. يحتوي الطماطم على فيتامين C وانزيم ليكوبيين الذي يساهم في تكسير الخلايا الدهنية المتراكمة في منطقة البطن. يحتوي النعناع أيضًا على فيتامينات C و A الذين لهم دور في حرق الدهون خاصًة في منطقة البطن.
