منوعات عامة

“أطباء يكشفون”… خلطة منزلية تقوي الذاكرة وتمنع التعب الذهني… جربها وقل وداعاً للشرود !!

في زمن تتسارع فيه الأحداث وتتزاحم المسؤوليات، باتت الذاكرة الضعيفة والتعب الذهني من أكثر الشكاوى شيوعاً بين الناس من مختلف الأعمار. لم يعد الشرود الذهني أو النسيان مقصوراً على كبار السن، بل بدأ يصيب حتى الشباب، والطلاب، والعاملين في وظائف تتطلب تركيزاً ذهنياً دائماً. فما السبب. وهل هناك حل طبيعي وآمن.

في تقرير طبي حديث نشرته مجلة “هيلث داي”، كشف عدد من الأطباء وخبراء التغذية عن خلطة منزلية طبيعية بالكامل، تعزز قوة الدماغ، وتحارب التعب الذهني، وتساعد على استعادة التركيز والوضوح العقلي دون حاجة لأدوية أو مكملات باهظة الثمن.

الخلطة بسيطة وتتكون من مكونات متوفرة في كل بيت تقريبًا، لكن سر فعاليتها يكمن في طريقة دمجها الصحيحة والنسب المدروسة.

ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي

رشة من الكركم المطحون

ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند البكر

7 حبات لوز منقوع طوال الليل

نصف كوب من الحليب الدافئ (ويُفضل أن يكون حليب نباتي كحليب اللوز أو الشوفان)

طريقة التحضير.

1. يقشر اللوز المنقوع ويُطحن جيدًا.

2. يضاف إليه العسل، الكركم، وزيت جوز الهند.

3. يمزج الخليط في الحليب الدافئ ويشرب صباحاً على معدة فارغة، أو مساءً قبل النوم.

1 العسل. يحتوي على الجلوكوز الطبيعي الذي يُغذي خلايا الدماغ بسرعة، ويساعد على تعزيز الطاقة الذهنية.

2 الكركم. غني بمركب “الكركمين” الذي ثبت علميًا أنه يقلل الالتهاب في خلايا المخ ويُحسن الذاكرة ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.

3 زيت جوز الهند. مصدر ممتاز للدهون الصحية (MCTs) التي يفضلها الدماغ كمصدر للطاقة الفورية، ويُعزز التركيز والانتباه.

4 اللوز. مليء بفيتامين E، والزنك، والمغنيسيوم، وهي عناصر تدعم وظائف الدماغ وتحسن التوصيل العصبي.

5 الحليب الدافئ. يهدئ الجهاز العصبي، ويُساعد على امتصاص المكونات الأخرى بسهولة، خاصة في المساء قبل النوم.

فوائد يومية مذهلة للخلطة.

تحسين التركيز العقلي وتقليل التشتت.

دعم الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.

تقليل الإرهاق الذهني الناتج عن العمل أو الدراسة.

تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج العام.

تحسين جودة النوم وبالتالي تعزيز الأداء الذهني صباحًا.

زيادة النشاط العقلي دون منبهات أو كافيين.

هل هناك آثار جانبية.

الخلطة آمنة تمامًا عند تناولها باعتدال، ولكن يفضل.

تجنبها لمن لديهم حساسية من المكسرات أو الكركم.

استشارة الطبيب لمن يعانون من أمراض الكبد أو يتناولون مميعات الدم، لأن الكركم قد يتفاعل مع بعض الأدوية.

نصائح إضافية لدماغ أكثر نشاطًا.

1. نَم جيدًا: لا تقل ساعات النوم عن 7-8 ساعات.

2. مارس الرياضة: حتى المشي يحفز تدفق الدم إلى الدماغ.

3. ابتعد عن السكر الصناعي والدهون المهدرجة.

4. مارس التأمل أو التنفس العميق لتقليل التوتر، العدو الأول للتركيز.

5. اشرب الماء بانتظام؛ حتى الجفاف البسيط يقلل الوظائف الإدراكية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!