“هل تعلم”… أن هذه العشبة تنظم السكر وتقلل مقاومة الإنسولين… سر من الطب الشعبي يعود للواجهة !!
في ظل تفشي مرض السكري من النوع الثاني وازدياد معدلات مقاومة الإنسولين حول العالم، يعود الطب الشعبي مجدداً ليثبت أن الحلول البسيطة قد تكون فعالة بقدر الأدوية، إن لم تكن أكثر أمانًا!
واحدة من هذه الحلول الطبيعية هي عشبة “الحلبة”، والتي ظلت لعقود تستخدم في العلاجات التقليدية في الهند والشرق الأوسط وشمال أفريقيا، ليس فقط كتوابل للمطبخ، بل كـدواء طبيعي فعال لتنظيم مستويات السكر في الدم.
الحلبة هي نبات عشبي تستخدم بذوره وأوراقه في الطهي والطب الشعبي. تحتوي هذه العشبة على مركبات نشطة أبرزها:
جالاكتومانان: ألياف قابلة للذوبان تبطئ امتصاص السكر في الدم.
تريغونيلين: مركب له خصائص مقاومة للسكري ومضادة للالتهابات.
الأحماض الأمينية مثل 4-hydroxyisoleucine، والتي تعمل على تحفيز إفراز الإنسولين بشكل طبيعي.
دراسة نشرت في المجلة الدولية للطب الجزيئي وجدت أن تناول 10 غرامات من مسحوق بذور الحلبة يوميا قلل بشكل ملحوظ من مستويات الجلوكوز الصائم ومقاومة الإنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
كما أظهرت دراسة أخرى أن الحلبة تساهم في.
خفض نسبة HbA1c (مؤشر متوسط السكر في الدم خلال 3 أشهر)
تحسين استجابة الجسم للإنسولين
تقليل الشهية والرغبة في تناول السكريات
كيف يمكن استخدام الحلبة لتنظيم السكر.
هناك عدة طرق لاستهلاك الحلبة، منها.
1. منقوع الحلبة
ضع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب ماء دافئ لليلة كاملة.
اشرب الماء في الصباح على الريق، وامضغ البذور (أو تجاهلها إن رغبت).
2. مسحوق الحلبة مع الزبادي
يمكنك خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع علبة زبادي وتناوله قبل الوجبات.
3. شاي الحلبة
اغلي ملعقة صغيرة من البذور في كوب ماء لمدة 5-7 دقائق واشربه دافئاً.
قد تسبب الحلبة رائحة للجسم أو البول تشبه شراب القيقب، وهذا طبيعي.
لا ينصح بها للحوامل في الأشهر الأولى لأنها قد تحفز الرحم.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها مع أدوية السكري لأنها قد تضاعف تأثير خفض السكر.
يفضل مراقبة مستويات السكر عند البدء في استخدام الحلبة بانتظام.
فوائد مذهلة للحلبة.
تخفيض الكوليسترول الضار (LDL)
تحسين الهضم وتقليل الحموضة
دعم صحة المرأة وتنظيم الدورة الشهرية
تقوية الشعر ومنع تساقطه
مكافحة الالتهابات المزمنة
الحلبة ليست مجرد بهار في مطبخ الجدة، بل علاج طبيعي ذو خلفية علمية قوية يدعم تنظيم السكر في الدم ومقاومة الإنسولين.
إذا كنت ممن يعانون من تقلبات في مستويات الجلوكوز أو تبحث عن بديل داعم للعلاج، فقد تكون الحلبة هي الكنز المخبأ في مطبخك منذ سنوات دون أن تدري.
