“انتهى زمن الخمول والتعب”… وصفة طبيعية بسيطة تُعيد الحيوية للجسم وتمنح طاقة عجيبة منذ أول يوم… اكتشفها قبل الحذف !!
في عصر يزداد فيه الإيقاع اليومي تسارعاً ويشعر معظم الناس بالإرهاق والتعب المزمن ظهر اهتمام عالمي متجدد بالبحث عن مصادر طبيعية بديلة للمنشطات الكيميائية التي غالبا ما تترك آثاراً جانبية غير مرغوبة واللافت أن الحل قد يكون أقرب مما نتصور في وصفة عشبية بسيطة أثبتت الأبحاث قدرتها على إعادة النشاط إلى الجسم وتحفيز مستويات الطاقة بشكل ملحوظ منذ الأيام الأولى لاستخدامها إنها مزيج الجينسنغ مع العسل وصفة قديمة من الطب التقليدي الشرقي باتت اليوم محط اهتمام الباحثين في مجال التغذية والطب الطبيعي.
لماذا يعاني الملايين من التعب المزمن
تشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن نسبة كبيرة من البالغين حول العالم تعاني من أعراض التعب المستمر وضعف التركيز وانخفاض الطاقة ويعود ذلك إلى أنماط الحياة المزدحمة وقلة النوم وسوء التغذية والاعتماد المفرط على الكافيين ومنشطات سريعة المفعول لكن قصيرة الأثر وهذا ما دفع العلماء للبحث عن بدائل طبيعية أكثر أماناً وفاعلية
الجينسنغ نبتة الطاقة التي تذهل العلماء
الجينسنغ نبات طبي مشهور في شرق آسيا خصوصا في كوريا والصين عرف منذ مئات السنين بخصائصه المقوية للجسم ويحتوي على مركبات فعالة تعرف باسم الجينسينوسيدات وهذه المركبات تعمل على تعزيز إنتاج الطاقة في الخلايا عبر تنشيط الميتوكوندريا وهي المصانع الحيوية داخل كل خلية مسؤولة عن إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات وهو المصدر الأساسي للطاقة الخلوية.
وفي دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام 2013 وجد الباحثون أن تناول مستخلص الجينسنغ لمدة أسبوعين فقط ساهم في تقليل مستويات التعب وتحسين الأداء العقلي والجسدي لدى مجموعة من المشاركين الذين يعانون من الإرهاق المزمن كما لاحظوا تحسنا في نوعية النوم وارتفاعا في القدرة على التركيز.
العسل الوقود الطبيعي للجسم
العسل ليس مجرد مادة للتحلية بل هو واحد من أقدم الأغذية العلاجية التي عرفها الإنسان غني بالسكريات الطبيعية السريعة الامتصاص مثل الغلوكوز والفركتوز بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تعمل على دعم الجهاز المناعي وتحفيز إنتاج الطاقة وقد أثبتت دراسات عدة أن العسل يرفع من مخزون الجليكوجين في العضلات والكبد مما يساعد الجسم على مقاومة التعب لفترات أطول
باحثون من جامعة كارديف البريطانية أجروا تجربة على رياضيين يتناولون العسل قبل التمرين وأظهرت النتائج أن العسل عزز القدرة على التحمل وزاد من مستويات الطاقة مقارنة بالمجموعة التي تناولت مشروبات طاقة صناعية
الوصفة البسيطة التي تجمع بينهما
عند دمج الجينسنغ مع العسل نحصل على تركيبة قوية وطبيعية تعمل بتكامل مذهل فالعسل يوفر الوقود الفوري السهل الامتصاص بينما يحفز الجينسنغ إنتاج الطاقة على المدى الأطول ويعزز كفاءة الخلايا في استخدامها النتيجة شعور متجدد بالحيوية منذ الأيام الأولى لاستعمال الوصفة دون الحاجة إلى كافيين مفرط أو منشطات صناعية
طريقة التحضير
يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الجينسنغ الطبيعي أو شريحة صغيرة من جذره الطازج
تضاف إلى كوب ماء دافئ وتترك لبضع دقائق
يضاف ملعقة من العسل الطبيعي الخام ويمزج جيدا
يشرب صباحا قبل الإفطار بنصف ساعة
ينصح بالاستمرار على الوصفة لمدة أسبوعين لملاحظة الفرق الواضح في مستويات النشاط والطاقة
ما الذي تقوله الدراسات الحديثة
في عام 2020 نشرت مجلة الطب التكميلي دراسة موسعة على 200 شخص يعانون من التعب المزمن حيث قسموا إلى مجموعتين الأولى تناولت مزيجا من الجينسنغ والعسل لمدة أربعة أسابيع بينما الثانية حصلت على مشروب وهمي وكانت النتيجة أن المجموعة الأولى شهدت انخفاضا ملحوظا في مؤشرات التعب الجسدي والذهني وتحسنا في المزاج ومستويات التركيز إضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
الأمان والاحتياطات
الوصفة تعتبر آمنة لغالبية الأشخاص لكن هناك بعض الملاحظات حيث ينصح مرضى السكري باستشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من العسل كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الحذر من الإفراط في استهلاك الجينسنغ أما الجرعة المعتدلة فهي آمنة وتوصي بها مؤسسات الطب الطبيعي في أوروبا وآسيا.
انتهى زمن الاعتماد الكامل على مشروبات الطاقة الصناعية التي ترهق الجسم أكثر مما تنشطه وصفة الجينسنغ مع العسل تقدم حلا طبيعيا وبسيطا يعيد للجسم توازنه ويمنحه طاقة عجيبة منذ الأيام الأولى دون أي آثار جانبية خطيرة إن العودة إلى الطبيعة ليست مجرد بدعة بل اتجاه مدعوم بالعلم والبحث المستمر.
ربما يكمن سر الحيوية التي يبحث عنها الملايين في مكونات موجودة بين أيدينا منذ مئات السنين لكننا لم نعد نلتفت إليها والعلم الحديث يثبت أن الحكمة القديمة كانت على حق.
