“كوب واحد يوميًا من هذا العصير يصنع المعجزات”.. سلاح طبيعي ضد السرطان والشيخوخة المبكرة ويحمي القلب من الجلطات !!

إذا كانت نكهة الحموضة تُعجبك، فستسعد بمعرفة أن الليمون الأخضر ليس مجرّد مُكوّن منعش تُضيفه لأطباقك، بل أيضًا كنز من الفوائد الصحيّة المذهلة.

يمتاز بشكله البيضاوي ولونه الأخضر الداكن. لكنّه يتحوّل إلى اللون الأصفر عند نضوجه أكثر من اللازم، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني “Wisconsin Department of Public Instruction” في أمريكا.

يُعد الليمون الأخضر غنيًّا بفيتامين “سي” والألياف الغذائية، ويحتوي على نسبة منخفضة من السكرّيات الطبيعية.

يتكون أيضًا من العديد من العناصر الغذائية والمركبات الحيوية الفعّالة التي تجعله خيارًا طبيعيًا داعمًا للصحة العامة، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ”مكتبة الطب الوطنية” في أمريكا.

تُظهر الدراسات أن الليمون الأخضر قد يساهم فيما يلي:

تنظيم الإجهاد التأكسدي

تحسين مستويات الدهون في الجسم

الحدّ من الاستجابات الالتهابية

بفضل محتواه الغني بمركّبات “الفلافونويد”، قد يساعد عصير الليمون الأخضر أيضًا في حماية الجهاز العصبي ودعم صحة الدماغ.

ما أنواع الخضار والفاكهة التي لا تحتاج إلى تبريدها في الثلاجة؟

يُعتبر الليمون الأخضر من بين أنواع الفاكهة الحمضية الشهيرة، التي تحظى بمكانة خاصة في العديد من المطابخ من حول العالم، إذ يُشكّل عنصرًا أساسيًا في إعداد شتّى الأطعمة والمشروبات.

في الأطعمة

السلطات: يمكن إضافته لأنواع مختلفة من السلطات، مثل التبولة والفتوش

المُقبّلات والمخلّلات

الأطباق الرئيسية: يُستخدم الليمون الأخضر في تتبيل اللحوم والدواجن

في المشروبات

العصائر

المشروبات الساخنة

الكوكتيلات

أوضح الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” في أمريكا أن إضافة عصير الليمون الأخضر إلى كوب الماء لا يمنحه مذاقًا ألذ فحسب، بل يُضيف أيضًا العديد من الفوائد الصحيّة للجسم.

تعرف على فوائد عصير الليمون الصحية والجمالية فيما يأتي:

فوائد عصير الليمون الصحية

تشمل فوائد عصير الليمون اللذيذ لصحة الجسم كل مما يأتي:

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساهم عصير الليمون في تنظيم عملية الهضم بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يمكنه من علاج عسر الهضم، والإمساك، والإسهال، ويعزز عمل الأمعاء مما يساعد في الهضم أيضًا.

كما أنه يساهم في علاج اضطرابات المعدة، ويعد مضاد للالتهابات والميكروبات المسببة للمشاكل في الجهاز الهضمي، لذا من أجل الحد من مثل هذه المشكلات، من الضروري وضع جدول زمني لتناول كوب من عصير الليمون كل صباح.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة بعض العسل، وبالتالي زيادة بعض الفوائد.

والفائدة الأخرى الرائعة التي ستحصل عليها بعد تناول كوب من عصير الليمون بعد الاستيقاظ هي التخلص من سموم الجسم، حيث يزيد عصير الليمون من إنتاج العصارة الصفراوية في جسمك.

2. تخفيف الوزن

يتميز عصير الليمون باحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية، إضافة إلى أن شربه يساهم في تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم.

إن شرب عصير الليمون يسهل خفض وزنك لأنه يحتوي على ألياف البكتين الدقيقة التي تساعد الجسم على محاربة الرغبة الشديدة في الجوع، لذلك، سوف تقلل وزنك بشكل طبيعي عندما تتناول عصير الليمون الطازج.

3. الحد من الالتهابات

يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج، مما يمنحك المزيد من القوة عند تناوله.

لذا فإن تناوله تناوله يقي من بعض الإصابات الفيروسية التي تشمل الأنفلونزا والبرد ويساعد في التخفيف من أعراضها.

كما أنه يملك خصائص مضادة للجراثيم، ويعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي، ويقلل من المشاكل التنفسية ويعمل على تهدئة نوبات الربو ويمكنه علاج أمراض أخرى في المسالك البولية.

4. تعزيز صحة القلب

يساهم عصير الليمون في تعزيز صحة مرضى القلب وتنظيم مستويات ضغط الدم، وذلك بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم.

كما يساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين بفضل محتواه من فيتامين ج أيضًا، فهو ضروري لتقليل مستويات الكوليسترول والدهنيات في الدم ومنع حدوث الجلطات والوقاية من السكتة الدماغية وخفض ضغط الدم.

5. الوقاية من السرطان

الليمون غني جدًا بالمركبات متعددة الأغراض، مثل: مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الدفاع عن جسمك من هجوم أنواع مختلفة من السرطان.

بالإضافة إلى أن احتوائه على فيتامين ج يمنحه القدرة على حماية الخلايا ضد الجذور الحرة ويمنعها من التلف أو تحولها لخلايا سرطانية.

لذلك يوصى باستهلاك الكثير من عصير الليمون، من أجل وقاية جسمك من الخلايا السرطانية.

فوائد عصير الليمون الجمالية

بالإضافة للفوائد الصحية العديدة التي وردت أعلاه، هناك فوائد عصير الليمون الجمالية أيضًا وهي تشمل الآتي:

1. العناية بالبشرة

يعد عصير الليمون مادة مطهرة للبشرة، يعمل على تنظيفها وتعقيمها ويساهم في علاج مختلف مشاكل البشرة، مثل: الأكزيما وحب الشباب.

وبما أن الليمون مصدر غني لفيتامين ج فهو يساعد في تعزيز عملية إنتاج الكولاجين المهم للحفاظ على خلايا البشرة وصحة الجلد وتجديد خلاياه، ويحارب التجاعيد وعلامات التقدم بالسن.

وقد يساعد فيتامين ج الموجود في الليمون في تقليل تجاعيد البشرة، وجفاف البشرة الناجم عن الشيخوخة، والأضرار الناجمة عن الشمس.

يمكنك استخدام مزيج من العسل وعصير الليمون خاصة عندما يكون لديك علامات تمدد الجلد وتغير لونه، وسيساعدك في التخلص من الأصباغ.

2. تعزيز صحة الشعر

من فوائد عصير الليمون عند وضعه على الشعر وفروة الرأس أو تناوله أنه يساهم في زيادة قوة الشعر ومنحه لمعانًا طبيعيًا ومظهرًا صحيًّا.

إضافة إلى قدرته على علاج مشاكل فروة الرأس، مثل: القشرة.

3. انعاش رائحة الفم

هل سبق لك أن فركت الليمون على يديك للتخلص من رائحة الثوم أو رائحة أخرى قوية؟

قد ينطبق نفس العلاج الشعبي على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية، مثل: الثوم أو البصل أو السمك.

وقد تتجنب رائحة الفم الكريهة عن طريق شرب كوب من عصير الليمون على الريق في الصباح وبعد الوجبات.

ويُعتقد أن الليمون يحفز اللعاب، وعصيره يساعد في منع جفاف الفم الذي قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا.

يمتاز الليمون الأخضر الناضج بنكهة أكثر حلاوة وعُصارة وحموضة أكبر مقارنة بالليمون الأصفر، بحسب الموقع الإلكتروني الرسمي “Wisconsin Department of Public Instruction” في أمريكا.

بشكل عام، يتمتع الليمون الحامض، الذي بدأت زراعته في آسيا، بتاريخ غنيّ يعود إلى قرون مضت.

بعد أن كانت الحضارات القديمة تُقدّره لخصائصه الطبيّة، جُلب لاحقًا إلى أوروبا عن طريق التُجّار العرب خلال العصور الوسطى.

من تعزيز نكهة الأطباق إلى استخدامه كعامل تنظيف طبيعي، يتمتع الليمون الحامض بعدد لا يحصى من الاستخدامات خارج المطبخ.

وأوضح موقع “Health SD” الإلكتروني الرسمي بأمريكا أنه مزيل طبيعي للبقع والروائح الكريهة.