ارتفاع ضغط الدم اثناء الصيام مشكلة صحية خطيرة… طبيب مصري شهير ينصح بتناول هذا فوراً قبل السحور وسيختفي الضغط تدريجياً بدون ادوية !!

مع اقتراب مواسم الصيام، يواجه الكثير من مرضى الضغط تحديات صحية تتمثل في تذبذب القراءات والشعور بالصداع والإجهاد. وفي هذا السياق، كشف طبيب مصري شهير مختص في طب الأسرة والتغذية العلاجية عن نصيحة ذهبية تتمثل في تناول (حبة من الموز مع كوب من الزبادي الطبيعي ورشة من بذور الكتان) كجزء أساسي من وجبة السحور. هذا المزيج ليس مجرد وجبة مشبعة، بل هو “بروتوكول وقائي” يعمل على موازنة الأملاح في الجسم وضمان بقاء ضغط الدم ضمن النطاقات الآمنة طوال فترة الصيام، مما يساعد الكثيرين على تقليل الاعتماد التدريجي على الأدوية (تحت الإشراف الطبي).

السر العلمي وراء هذه النصيحة يكمن في “قاعدة التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم”. فالموز والزبادي يمدان الجسم بجرعات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي المعادن المسؤولة عن طرد الصوديوم الزائد وإرخاء جدران الأوعية الدموية. تناول هذه الوجبة “قبل السحور” مباشرة يعمل كخزان طاقة وبوتاسيوم يمنع حدوث الانقباضات الوعائية المفاجئة الناتجة عن الجفاف أو التوتر أثناء الصيام. كما أن بذور الكتان توفر أحماض “أوميغا 3” التي تزيد من سيولة الدم وتقلل الالتهابات، مما يضمن تدفقاً سلساً للدورة الدموية حتى في أصعب ساعات العطش.

ما أكد عليه الطبيب المصري هو أن ارتفاع الضغط أثناء الصيام غالباً ما يكون ناتجاً عن “تنبيه الجهاز العصبي السمبثاوي” بسبب نقص السوائل أو الإفراط في الموالح عند الإفطار. هذا المزيج الغذائي في السحور يعمل كمطافئ طبيعية لهذا التنبيه، حيث يحافظ الزبادي على رطوبة الجسم بفضل محتواه من البروتين والبروبيوتيك، بينما يعمل الموز كمنظم لضربات القلب. ستلاحظ عند الالتزام بهذه العادة الرمضانية اختفاء زغللة العين وصداع الصباح، وشعوراً بالسكينة والنشاط، وكأن جسدك يمتلك نظام حماية ذاتياً يضبط ضغطك تلقائياً دون الحاجة لتدخلات كيميائية معقدة.

تحذير طبي هام:

هذه المعلومات تندرج تحت بند التوعية الغذائية ولا تعتبر بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يُحذر تماماً من توقف مريض الضغط المزمن عن تناول أدويته الموصوفة من قبل طبيبه المعالج، خاصة في شهر رمضان، دون مراجعة دقيقة. استبدال الدواء بالغذاء يجب أن يتم تدريجياً وبناءً على قراءات الضغط اليومية وبإشراف مختص. كما يجب الحذر من تناول الموز بكميات كبيرة لمرضى القصور الكلوي الحاد بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم الذي قد يشكل خطراً عليهم.

المصدر: توصيات الجمعية المصرية لأمراض القلب (Egyptian Society of Cardiology) وأبحاث التغذية الصادرة عن جامعة عين شمس.