“تحذير صادم لكل النساء”… عادة شائعة بعد الأكل تدمر الكلى والكبد وتزيد خطر السرطان… اتركيها فورًا !!

في عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة اليومية وتزداد الضغوطات، تلجأ الكثير من النساء بعد تناول الطعام إلى عادات تبدو في ظاهرها بسيطة وغير ضارة، لكنها في الحقيقة قد تكون قنابل موقوتة تهدد الصحة العامة دون أن يشعرن بذلك.

واحدة من أكثر هذه العادات شيوعًا  والتي تنتشر بشكل خاص في المجتمعات العربية  هي الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة، أو حتى تناول الشاي الساخن فورًا بعد الوجبة.

هذه العادة، رغم أنها تمنح الجسم نوعًا من الراحة المؤقتة، إلا أن الدراسات الطبية تؤكد أنها تُسبب أضرارًا خطيرة على الكلى، والكبد، والجهاز الهضمي بالكامل، وتزيد من احتمالية الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، خاصة سرطان القولون والمعدة والبنكرياس.

لماذا يُعد الاستلقاء بعد الأكل عادة مدمرة؟

بحسب ما ورد في دراسات نشرتها “جمعية الجهاز الهضمي الأمريكية” ومراكز بحثية في جامعة هارفارد، فإن الاستلقاء بعد الأكل مباشرة يمنع الجسم من أداء عملية الهضم بشكل طبيعي. حيث تتوقف حركة الأمعاء بشكل مؤقت، ويتعطل تدفق العصارات الهضمية، مما يؤدي إلى تخمر الطعام داخل المعدة، وزيادة احتمالية ارتجاع المريء، والانتفاخ، وتراكم الغازات.

وإذا تكررت هذه العادة يوميًا، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم السموم في الكبد والكلى، لأن الجسم لا يتخلص منها بالكفاءة المعتادة.

تأثير مباشر على الكلى والكبد

الدكتور “مايكل جونسون” من “معهد لندن لأمراض الجهاز الهضمي”، أكد أن الاستلقاء بعد تناول الطعام يُقلل من تدفق الدم إلى الكبد ويُبطئ عملية تصفية السموم، مما يؤدي بمرور الوقت إلى زيادة الحمل على الكلى وتدهور وظائف الكبد.

ويضيف: “عندما تتباطأ عمليات التصفية، تبقى المواد الضارة لفترة أطول في الجسم، مما يرفع خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة ودهون الكبد، وهو ما يُعد من المقدمات الخطيرة لسرطان الكبد والبنكرياس.”

الشاي بعد الأكل؟.. خطر خفي لا تنتبه له الكثيرات

تشير الأبحاث التي نُشرت في مجلة “Nutrition & Metabolism” إلى أن تناول الشاي، خاصة الأسود أو الأخضر، بعد الأكل مباشرة يُقلل من امتصاص الحديد والمعادن الهامة بنسبة تصل إلى 87٪.

وهذا يعني أن النساء اللاتي يعانين أصلًا من فقر الدم أو ضعف المناعة، يعرضن أنفسهن لمشاكل خطيرة في العظام والمناعة والطاقة إذا داومن على هذه العادة.

كما أن مركبات “التانين” الموجودة في الشاي تتفاعل مع بعض الأطعمة مسببة تكون مركبات يصعب هضمها، قد تبقى في الجسم لفترات طويلة وتزيد من مخاطر السرطان المعوي، بحسب دراسة حديثة من “جامعة طوكيو للطب الحيوي”.

احذري هذه العادات بعد الأكل مباشرة:

1. الاستلقاء أو النوم فورًا.

2. شرب الشاي أو القهوة.

3. الاستحمام مباشرة.

4. التدخين أو التعرّض للبرد الشديد.

5. القيام بمجهود رياضي عنيف.

ما الذي يجب فعله بدلًا من ذلك؟

المشي الخفيف لمدة 10 دقائق لتحفيز عملية الهضم.

شرب كوب ماء دافئ بعد 30 دقيقة من الوجبة.

الانتظار ساعة على الأقل قبل شرب الشاي أو الاستلقاء.

الحرص على الجلوس بوضعية مريحة والظهر مستقيم.

صحتك ليست مجرد شعور مؤقت بالراحة بعد الطعام، بل هي توازن دقيق يحتاج إلى وعي مستمر. العادات الصغيرة المتكررة تُراكم آثارًا كبيرة مع الوقت، وقد تكون الفارق بين جسم صحي وسليم، وآخر مرهق ومتعب ينهار أمام أول مرض.