“تحذير عاجل من أطباء الجهاز الهضمي”… هذه العادة اليومية تُدمر القولون ببطء وقد تُسبب أمراضًا مزمنة… أوقفها فورًا لحماية صحتك !!

مع تزايد أعداد المصابين بمشاكل القولون حول العالم، باتت التحذيرات الطبية تتوالى من أجل نشر الوعي حول أخطر العادات اليومية التي نمارسها دون أن ندرك أنها تؤثر سلبًا على صحة جهازنا الهضمي، وتحديدًا القولون.

القولون، أو الأمعاء الغليظة، يلعب دورًا مهمًا في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وتنظيم حركة الإخراج. لكنّه للأسف حسّاس جدًا للعادات الغذائية الخاطئة والضغط النفسي وسوء نمط الحياة.

واحدة من أبرز العادات اليومية التي حذر منها أطباء الجهاز الهضمي مؤخرًا، والتي ثبت أنها تؤثر سلبًا على صحة القولون وتؤدي إلى التهابات مزمنة ومضاعفات خطيرة، هي: الإفراط في تناول الأطعمة المصنّعة والمعلّبة، خاصة على الريق أو بشكل يومي.

ما الذي يجعل هذه العادة خطيرة لهذه الدرجة؟

وفقًا لتقارير طبية نُشرت في المجلات المتخصصة، فإن تناول الأطعمة الصناعية أو المعلبة بكثرة، والتي تحتوي على كميات كبيرة من المواد الحافظة والدهون المتحوّلة والسكريات الصناعية، يُغيّر من طبيعة البيئة البكتيرية داخل القولون، ويُضعف جدار الأمعاء، ويُحفّز الالتهاب المزمن.

وقد يؤدي ذلك إلى:

اضطراب في عملية الإخراج (إمساك مزمن أو إسهال متكرر)

انتفاخ شديد وغازات غير طبيعية

ألم مزمن في البطن بدون سبب واضح

تهيج القولون العصبي

زيادة خطر الإصابة بـ “القولون التقرّحي” أو “داء كرون” على المدى الطويل

تقليل امتصاص الفيتامينات والمعادن المهمة

الأطباء يقولون إن الإكثار من هذه الأطعمة يُضعف الجهاز المناعي الموجود في الأمعاء، ويجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض المزمنة، بل ويُعتقد أنه مرتبط ببعض أنواع السرطان، منها سرطان القولون والمستقيم.

ما هي أبرز الأطعمة التي يجب الحذر منها؟

النقانق والمرتديلا واللحوم المصنعة

الشيبس والوجبات السريعة

العصائر الصناعية والمشروبات الغازية

المعلبات مثل الفاصولياء والذرة المحفوظة بالمواد الكيميائية

المخبوزات المحشوة بالدهون المهدرجة

الحلويات المغلفة التي تبقى شهورًا على الرفوف

هذه الأطعمة قد تكون سهلة التناول، لكنها لا ترحم الجهاز الهضمي على المدى البعيد.

ما الذي يمكن فعله لحماية القولون؟

أطباء الجهاز الهضمي ينصحون بتغييرات بسيطة ولكن فعالة، تشمل:

1. الاعتماد على الطعام الطازج والطبيعي قدر الإمكان

2. تناول الألياف بشكل يومي، من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة

3. شرب الماء بكميات كافية لدعم حركة الأمعاء وتنظيف القولون

4. ممارسة الرياضة بانتظام، ولو كانت مشي نصف ساعة يوميًا

5. تقليل التوتر والضغط النفسي، الذي يؤثر بشكل مباشر على القولون العصبي

6. الابتعاد عن العادات المؤذية مثل تناول الطعام بسرعة أو على الواقف

تجارب مرضى حقيقية

إحدى المريضات من القاهرة تقول: “كنت أتناول وجبة سريعة كل يوم تقريبًا بسبب انشغالي بالعمل. بعد فترة بدأت أشعر بانتفاخ دائم وإمساك شديد. بعد مراجعة الطبيب اكتشف أن السبب هو تهيّج القولون بسبب الأطعمة المصنّعة.”

رجل خمسيني من الأردن يقول: بعدما توقفت عن تناول اللحوم المصنعة والمشروبات الغازية، بدأت أشعر براحة في بطني لأول مرة منذ سنوات، وزالت معظم أعراض القولون المزعجة التي كنت أعاني منها.

صحة القولون تبدأ من الطبق الذي تأكله كل يوم.

ما تظنه عادة بسيطة مثل وجبة جاهزة أو علبة عصير قد يكون سببًا مباشرًا في معاناتك من آلام القولون، والانتفاخ، والإمساك، وربما أكثر من ذلك مستقبلاً.

لهذا، إذا كنت ممن يعتمدون على الأطعمة المعلبة أو المصنعة بشكل يومي، فاعلم أن الوقت قد حان للتوقف.