في عالم يمتلئ بالأدوية الكيميائية والإعلانات الطبية، لا تزال الطبيعة تحتفظ بأسرار مذهلة، بعضها لا يُكشف إلا بعد عقود من الدراسات أو المصادفات. إحدى هذه الأسرار تختبئ في فاكهة بسيطة الحجم، رخيصة الثمن، ولكنها تحمل قوة غذائية وعلاجية تكاد توازي أقوى الأدوية في الوقاية من أمراض القلب الخطيرة. إنها فاكهة الرمان.
نعم، تلك الثمرة الحمراء التي لا يتجاوز حجمها حجم الكف، تحتوي على مزيج مذهل من المركبات الطبيعية التي أدهشت الباحثين والأطباء، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والشرايين. وربما المدهش أكثر، أن كثيرًا من الناس يغفلون قيمتها، رغم توافرها في الأسواق وعلى موائد الفواكه.
كيف يحمي الرمان القلب من الجلطات؟
الرمان غني بمركبات البوليفينول، وهي مضادات أكسدة قوية جدًا تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهي أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين. هذا التصلب يحدث عندما تتراكم الترسبات الدهنية والكوليسترول داخل الأوعية الدموية، ما يعيق تدفق الدم ويزيد خطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.
لكن المذهل أن دراسات طبية حديثة وجدت أن تناول عصير الرمان بانتظام يمكنه أن يقلل نسبة الكوليسترول الضار LDL بنسبة ملحوظة، وفي نفس الوقت يرفع نسبة الكوليسترول النافع HDL، مما يساعد على تنظيف الشرايين وتحسين تدفق الدم بشكل طبيعي.
ماذا تفعل هذه الفاكهة داخل الشرايين؟
الأبحاث التي نُشرت في “American Journal of Clinical Nutrition” أكدت أن مكونات الرمان تساعد في تقليل الالتهاب في جدران الأوعية الدموية، وهذا أمر حاسم في الوقاية من تصلب الشرايين. كما أظهرت أن تناول الرمان بانتظام يُبطئ تراكم الترسبات الدهنية على جدران الشرايين، ويُعيد المرونة للأوعية التي فقدت قدرتها على التمدد بفعل التقدم في السن أو بسبب النظام الغذائي السيئ.
والأهم من ذلك، أن الرمان يحتوي على مركب نادر يُعرف باسم بونيكالاجين Punicalagin، وهو من أقوى مضادات الأكسدة المعروفة في الطبيعة، وقد ثبت أنه يملك قدرة مذهلة على منع تأكسد الكوليسترول داخل الشرايين، وهي الخطوة الأولى التي تؤدي إلى الجلطة القلبية أو الدماغية.
هل الرمان بديل آمن للأدوية؟
بالرغم من فعالية الرمان الكبيرة، إلا أن الأطباء لا ينصحون بإيقاف الأدوية واستبدالها بأي فاكهة أو عشبة دون استشارة مختص، ولكن يمكن اعتباره مكملًا طبيعيًا فائق القوة يعزز نتائج العلاج، بل وربما يقي من الحاجة للأدوية لاحقًا لدى من يعتمدون أسلوب حياة صحي ويحرصون على تناول الأطعمة الوقائية.
طريقة الاستفادة القصوى
لتحقيق أقصى فائدة من الرمان، يُنصح بتناول حبة رمان كاملة يوميًا، أو كوب متوسط من عصيره الطبيعي الخالي من السكر. ويفضل شرب العصير فورًا بعد عصره للحفاظ على العناصر الغذائية النشطة. كما يمكن إضافة بذوره إلى السلطات أو الزبادي أو تناولها كما هي.
لمن هذا الكنز الطبيعي؟
الرمان مفيد للجميع، ولكن بشكل خاص يُنصح به لكبار السن، والمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ومرضى السكري، والأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي بأمراض القلب. كما أنه مفيد للمدخنين والذين يعيشون نمط حياة يتسم بالتوتر أو قلة الحركة.
قد تكون الوقاية من الجلطات وانسداد الشرايين أبسط مما نتخيل. فاكهة صغيرة بحجم الكف قد تكون حاجزًا طبيعيًا أمام أخطر قاتل صامت في العالم. لا تهمل الرمان، فربما يكون حباته الصغيرة الحمراء هي ما يُنقذ قلبك دون أن تدري.
هل جربت أن تتناول الرمان بانتظام لأسبوعين؟ جرب وستشعر بالفرق في طاقتك ومزاجك ودورتك الدموية. الطبيعة لا تكذب، لكننا فقط تأخرنا كثيرًا في الاستماع إليها.
