ضع هذه التوابل في كوب ماء ساخن واشربها قبل النوم.. ستذهلك النتيجة في اليوم التالي.. تخفض السكر وتضبط الضغط وتُنقي الجسم من الداخل !!
في السنوات الأخيرة، بات الإقبال يتزايد بشكل كبير على الطب البديل والعلاجات الطبيعية، خصوصًا بين أولئك الذين يعانون من مشاكل مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات مستويات السكر في الدم. وقد كشفت عدة دراسات وأبحاث حديثة عن فعالية بعض التوابل الطبيعية التي نستخدمها يوميًا في المطبخ، حين يتم تناولها بطريقة معينة، في تحسين صحة الجسم بشكل ملحوظ، خاصة إذا تم شربها قبل النوم.
واحدة من أبرز هذه الوصفات التي أثبتت نتائجها المذهلة لدى كثيرين هي وصفة “الماء الساخن مع مزيج من القرفة والزنجبيل والكركم”، والتي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، وتناولها بانتظام مساءً للحصول على فوائد صحية رائعة.
المكونات الأساسية:
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو الطازج المبشور
نصف ملعقة صغيرة من الكركم
كوب من الماء الساخن
يمكنك إضافة القليل من العسل الطبيعي لتحسين الطعم وزيادة الفائدة، ولكن يفضّل أن يكون بعد أن يبرد المشروب قليلًا حتى لا تتأثر الخصائص العلاجية للعسل بالحرارة العالية.
طريقة التحضير:
1. قم بغلي كوب من الماء في وعاء صغير.
2. أضف المكونات المذكورة إلى الماء وقلبها جيدًا.
3. اترك الخليط على نار هادئة لمدة ٣ إلى ٥ دقائق.
4. ارفعه عن النار واتركه ليرتاح دقيقتين ثم اشربه دافئًا قبل النوم مباشرة.
لماذا يُنصح بتناوله قبل النوم؟
في ساعات الليل، يكون الجسم في حالة استعداد للراحة واستعادة التوازن. تناول مشروب طبيعي دافئ قبل النوم يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين نوعية النوم، ولكن في حالة هذا المشروب بالتحديد، هناك فوائد إضافية عظيمة:
١. تخفيض مستوى السكر في الدم:
القرفة تحتوي على مركبات فعالة تساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، ما يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
٢. خفض ضغط الدم المرتفع:
الكركم والزنجبيل يتمتعان بخصائص مضادة للالتهابات وموسعة للأوعية الدموية، ما يساعد على تحسين تدفق الدم وخفض الضغط المرتفع بشكل تدريجي وآمن.
٣. تنقية الجسم من السموم:
هذا المشروب يعزز من عمل الكبد والكلى، ويعمل كمطهر طبيعي للأمعاء، ما يساعد على طرد السموم والفضلات من الجسم بشكل يومي، ويحسّن من أداء الجهاز الهضمي.
٤. تقوية المناعة:
الكركم يحتوي على مادة “الكركمين” ذات التأثير القوي كمضاد أكسدة ومضاد للبكتيريا، وهو ما يدعم جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض، خاصة في فصل الشتاء.
٥. المساعدة في خسارة الوزن:
هذا المشروب يساهم في تعزيز التمثيل الغذائي (الأيض) ويساعد في حرق الدهون بشكل أكثر فعالية، خاصةً إذا ترافق مع نظام غذائي صحي ومتوازن.
من جربوا هذا المشروب ماذا قالوا؟
في تجارب شخصية عديدة نُشرت على مواقع طبية ومنتديات التغذية، أكد كثيرون من المرضى وخصوصًا كبار السن أن تناول هذا المشروب قبل النوم ساعدهم على تنظيم ضغطهم وسكرهم بعد أسابيع قليلة فقط من الاستخدام المنتظم. بعضهم لاحظ تحسنًا في النوم، بينما لاحظ آخرون انخفاضًا ملحوظًا في الانتفاخ ومشاكل الهضم.
تحذير مهم: بالرغم من الفوائد الكبيرة لهذا المشروب، يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناوله بانتظام، خاصةً لمن يتناول أدوية مزمنة أو يعاني من مشاكل في المعدة أو المرارة. فبعض المكونات مثل الكركم قد تتداخل مع أدوية سيولة الدم.
في النهاية، لا يمكن اعتبار الأعشاب والتوابل علاجًا بديلاً عن الأدوية الموصوفة، لكنها أدوات داعمة طبيعية فعالة إذا استُخدمت بحكمة ومعرفة. وصفة القرفة والزنجبيل والكركم مع الماء الساخن قبل النوم ليست مجرد مشروب، بل طقس صحي يعيد التوازن للجسم ويمنحه فرصة للتعافي والراحة.
