في عالم تتزايد فيه الضغوط الذهنية وتتصاعد فيه معدلات النسيان وقلة التركيز حتى لدى الشباب، يبحث العلماء والأطباء عن طرق طبيعية وآمنة لدعم صحة الدماغ. وبينما يميل كثيرون إلى المكملات الصناعية أو الأدوية المنبهة، بدأت الأبحاث العلمية مؤخرًا تسلط الضوء على عشبة قديمة استُخدمت منذ قرون في الطب التقليدي، وأثبتت فعاليتها المذهلة في تحسين الذاكرة وزيادة التركيز في وقت قياسي.
هذه العشبة تُعرف باسم إكليل الجبل أو روزماري، وهي نبات عطري ينتمي إلى عائلة النعناع، ويتميز برائحته القوية ومحتواه الغني بالمواد الفعالة بيولوجيًا. لم يكن الاهتمام العلمي بها وليد اللحظة، بل بدأت دراسات موسعة منذ سنوات تبحث في تأثيرها على وظائف الدماغ، وكانت النتائج مثيرة للدهشة.
لماذا توصف بأنها عشبة سحرية؟
السر يكمن في المركبات الفعالة التي تحتويها أوراق إكليل الجبل، وعلى رأسها مركب حمض الروزمارينيك والسينول. هذه المواد تعمل كمضادات أكسدة قوية، وتساعد على حماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في تدهور القدرات الإدراكية مع التقدم في العمر.
كما أظهرت دراسات علمية أن استنشاق رائحة إكليل الجبل أو تناول مستخلصه يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن من وصول الأكسجين والمواد الغذائية إلى الخلايا العصبية. وهذا التأثير يظهر خلال فترة قصيرة جدًا، أحيانًا في غضون دقائق من التعرض للعشبة.
الدليل العلمي
في دراسة أجرتها جامعة نورثومبريا في المملكة المتحدة، طُلب من مجموعة من المتطوعين استنشاق زيت إكليل الجبل العطري قبل إجراء اختبارات الذاكرة والسرعة الذهنية. النتائج أظهرت تحسنًا ملحوظًا في تذكر المعلومات وزيادة سرعة الاستجابة مقارنة بالمجموعة التي لم تتعرض للعشبة. الباحثون أرجعوا ذلك إلى تأثير مركب السينول الذي يعبر الحاجز الدموي الدماغي ويؤثر على أنظمة الناقلات العصبية المسؤولة عن التعلم والذاكرة.
دراسة أخرى نُشرت في Journal of Medicinal Food أثبتت أن تناول مستخلص إكليل الجبل بجرعات مدروسة حسّن الأداء المعرفي لدى كبار السن الذين يعانون من تراجع إدراكي بسيط.
فوائد إضافية للعشبة
إلى جانب تحسين الذاكرة، لإكليل الجبل فوائد أخرى مهمة، مثل:
تقليل القلق وتحسين المزاج بفضل تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي
دعم صحة القلب والدورة الدموية
تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين امتصاص العناصر الغذائية
تقوية الجهاز المناعي بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة
طرق الاستخدام الصحيحة
للحصول على أقصى فائدة، يمكن استخدام العشبة بعدة طرق:
استنشاق الزيت العطري لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل القيام بمهام ذهنية صعبة
إضافة أوراقها الطازجة أو المجففة إلى الأطعمة، خاصة السلطات والشوربات
تحضير شاي عشبي من إكليل الجبل وشربه قبل الدراسة أو العمل الذهني
تحذيرات مهمة
على الرغم من فوائدها، يجب عدم الإفراط في تناول إكليل الجبل، خاصة لمن يعانون من مشاكل في ضغط الدم أو النساء الحوامل، إذ قد يسبب جرعات عالية منه آثارًا جانبية مثل اضطرابات المعدة أو زيادة ضغط الدم.
إكليل الجبل ليس مجرد نبتة لإضفاء نكهة على الطعام، بل هو كنز طبيعي يمكن أن يدعم ذاكرتك ويحسن تركيزك في وقت قياسي، كما تؤكد الدراسات الحديثة. في زمن تتسارع فيه وتيرة الحياة ويزداد فيه الضغط الذهني، ربما تكون هذه العشبة أحد أسرار الحفاظ على حدة الذهن وصفاء العقل.
