الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر يضاعف خطر الجلطات الدماغية.. شاهد مايقوله الأطباء

لم يعد التلفاز أو الكمبيوتر مجرد أدوات للترفيه أو العمل، بل أصبحا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ومع أن التكنولوجيا سهلت على الإنسان إنجاز الكثير من المهام، إلا أن الاستخدام المفرط والجلوس الطويل أمام الشاشات تحول إلى قنبلة موقوتة تهدد صحة الملايين حول العالم. فقد أطلقت مؤخرًا مجموعة من الدراسات الطبية تحذيرًا خطيرًا يفيد بأن قضاء ساعات طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بـ الجلطات الدماغية التي تعد من أكثر الأسباب شيوعًا للوفاة والعجز على مستوى العالم.

ما هي الجلطة الدماغية؟

الجلطة الدماغية تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ بسبب انسداد أو تمزق في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى موت الخلايا العصبية في دقائق معدودة. وهي حالة طبية طارئة تحتاج إلى تدخل فوري، وكل دقيقة تأخير قد تترك المريض بعجز دائم أو تؤدي إلى وفاته.

الجلوس الطويل.. القاتل الصامت

الأطباء يؤكدون أن الجلوس لفترات طويلة دون حركة يتسبب في تباطؤ الدورة الدموية، مما يزيد احتمالية تكوّن جلطات دموية صغيرة داخل الأوعية. ومع مرور الوقت، يمكن لهذه الجلطات أن تنتقل إلى الدماغ وتسبب انسدادًا خطيرًا.

والأمر لا يتوقف عند ذلك، فقلة الحركة ترتبط أيضًا بارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول الضار، والسمنة، وكلها عوامل خطيرة تمهد الطريق للإصابة بالجلطات الدماغية.

الأرقام صادمة

دراسة حديثة أجريت في جامعة أمريكية مرموقة تابعت أكثر من 100 ألف شخص على مدار سنوات، وجدت أن الأشخاص الذين يجلسون أمام التلفاز أو الكمبيوتر لأكثر من 6 ساعات يوميًا معرضون للإصابة بالجلطات الدماغية بنسبة تزيد عن 70% مقارنة بمن يقضون أقل من ساعتين يوميًا.

علامات مبكرة لا يجب تجاهلها

الكارثة أن الجلطة الدماغية قد تأتي فجأة، لكن هناك مؤشرات مبكرة يجب الانتباه إليها:

تنميل أو ضعف مفاجئ في الوجه أو اليد أو الساق، خاصة في جانب واحد من الجسم.

صعوبة في التحدث أو فهم الكلام.

فقدان التوازن أو الدوخة المفاجئة.

صداع شديد غير معتاد.

اضطرابات مفاجئة في الرؤية.

نصائح ذهبية من الأطباء لتقليل المخاطر

لحماية نفسك وعائلتك من هذا الخطر الصامت، يقدم الأطباء مجموعة من النصائح البسيطة التي قد تُنقذ حياتك:

1. قم وتحرّك كل ساعة: حتى لو لدقائق معدودة، قم بالمشي أو ممارسة بعض التمارين الخفيفة.

2. استخدم تقنية 20-20-20: كل 20 دقيقة من استخدام الكمبيوتر، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين وتحريك الجسم.

3. مارس الرياضة بانتظام: المشي السريع، السباحة، أو ركوب الدراجة تساعد في تحسين الدورة الدموية.

4. انتبه إلى وزنك وضغط دمك: السمنة وارتفاع الضغط من أكبر أسباب الجلطات.

5. قلل من مشاهدة التلفاز المتواصل: اجعل فترات الجلوس متقطعة وخذ استراحات منتظمة.

التكنولوجيا نعمة إذا أحسنا استخدامها، لكنها تتحول إلى نقمة إذا أهملنا صحتنا. الجلوس الطويل أمام الشاشات قد يبدو أمرًا عاديًا، لكنه في الحقيقة مفتاح لأمراض خطيرة أبرزها الجلطات الدماغية. والوقاية هنا ليست صعبة، بل تحتاج إلى وعي بسيط وعادات يومية صحية تحمي حياتنا وحياة من نحب.