“عادة صباحية بريئة”… لكنها ترفع خطر الإصابة بسرطان القولون 3 أضعاف… توقف عنها فورًا !!
في وقت أصبحت فيه الحياة اليومية مليئة بالعادات الروتينية التي نظنها غير مؤذية، يكشف العلم الحديث يومًا بعد يوم أن بعض هذه العادات قد تكون أكثر خطورة مما نتخيل. وفي دراسة حديثة أثارت صدمة لدى المجتمع الطبي، تبين أن عادة صباحية يقوم بها الملايين حول العالم يوميًا، يمكن أن تزيد خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى ثلاثة أضعاف.
فما هي هذه العادة؟ ولماذا تُعد خطيرة إلى هذا الحد؟ وما الذي يحدث داخل الجسم عندما نمارسها باستمرار؟ وهل هناك بدائل صحية يمكن اللجوء إليها لحماية القولون من التلف؟ في هذا التقرير، نغوص معك في عمق التفاصيل.
العادة الصادمة: كوب القهوة الصباحي على معدة فارغة!
نعم، إنها القهوة. ولكن ليست القهوة بحد ذاتها هي المتهمة، بل الطريقة التي نشربها بها. فوفقًا لدراسات متعددة نُشرت في مجلات طبية مرموقة، فإن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ على معدة فارغة يتسبب في اضطراب شديد في الجهاز الهضمي، ويؤثر على حموضة المعدة بشكل مفرط، مما يُضعف البطانة المعوية، ويزيد من خطر الالتهابات المزمنة.
والأخطر من ذلك، أن هذه الالتهابات المتكررة يمكن أن تتحول مع الوقت إلى تغيرات في خلايا القولون، مما يرفع احتمالية الإصابة بسرطان القولون على المدى الطويل، خاصةً مع وجود عوامل أخرى مثل التغذية السيئة، وقلة الألياف، والإجهاد المزمن.
ما الذي تفعله القهوة بالجهاز الهضمي عند شربها على الريق؟
عند تناول القهوة على معدة فارغة، ترتفع مستويات حمض الهيدروكلوريك في المعدة بشكل مفاجئ، ما يؤدي إلى تهيج جدار المعدة. هذا التهيج يتسبب في سلسلة من الاضطرابات تبدأ من الحموضة الشديدة، وقد تصل إلى تقرحات مزمنة. لكن التأثير لا يتوقف عند المعدة فقط، بل يمتد إلى الأمعاء والقولون.
القهوة تحتوي أيضًا على مركبات تُحفّز حركة القولون، مما يؤدي إلى تسريع عملية الإخراج بشكل غير طبيعي. ومع التكرار اليومي، تصبح بطانة القولون معرضة لضغوط مستمرة، مما يُحدث تغييرات غير طبيعية في الأنسجة، قد تتطور بمرور الوقت إلى أورام حميدة تتحول لاحقًا إلى سرطانية في بعض الحالات.
دراسات تؤكد الخطر
في دراسة أجرتها جامعة أوروبية عام 2023، وشملت أكثر من 37 ألف مشارك على مدى 10 سنوات، تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون القهوة صباحًا قبل الإفطار كانوا أكثر عرضة بنسبة 260 بالمئة للإصابة بسرطان القولون مقارنةً بمن يشربونها بعد تناول وجبة خفيفة.
كما أشارت دراسة أخرى من المركز الوطني للصحة في أمريكا إلى أن القهوة على الريق تُسبب اختلالًا في توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهذا الخلل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتكون الأورام في القولون.
الأعراض التحذيرية التي لا يجب تجاهلها
إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستطيعون بدء يومهم دون فنجان القهوة الصباحي على معدة فارغة، فعليك الانتباه إلى بعض العلامات المبكرة التي قد تشير إلى وجود مشكلة في القولون، ومنها:
انتفاخ متكرر دون سبب واضح
تغيرات في نمط الإخراج (إمساك متكرر أو إسهال غير مبرر)
نزيف خفي في البراز
ألم في الجانب الأيسر من البطن
فقدان الشهية أو الوزن بشكل ملحوظ
ما الحل؟ وكيف نحمي أنفسنا؟
الخبر السار أن هذه العادة السيئة يمكن تعديلها بسهولة دون أن تتخلى عن القهوة نهائيًا. إليك أهم النصائح:
1. ابدأ يومك بكوب ماء دافئ مع ملعقة من العسل أو شرائح الليمون. هذا يساعد على تنشيط المعدة بشكل طبيعي.
2. تناول وجبة خفيفة قبل شرب القهوة مثل حبة موز، أو قطعة خبز صغيرة، أو حتى حفنة من المكسرات النيئة.
3. اختر نوع قهوة أقل حمضية مثل القهوة الباردة المقطرة أو القهوة منزوعة الكافيين.
4. راقب استجابتك الشخصية، وإذا شعرت بأي اضطراب في المعدة بعد القهوة، توقف فورًا وغيّر توقيت شربها.
قد تبدو القهوة على الريق عادة بريئة لا تستحق التوقف عندها، لكنها في الحقيقة قنبلة موقوتة داخل الجهاز الهضمي، خاصةً إذا تكررت لسنوات. القولون من أكثر أعضاء الجسم عرضة للالتهابات والتغيرات الخلوية، ويجب حمايته من أي عوامل تحفيز قد تؤدي إلى ما لا يُحمد عقباه.
لا تنتظر ظهور الأعراض… غيّر عاداتك الآن، وابدأ صباحك بطريقة أكثر لطفًا بجهازك الهضمي. فالحفاظ على صحتك يبدأ من أصغر التفاصيل، حتى تلك التي اعتدنا تجاهلها.
