“ليلة هادئة قد تنتهي بمأساة”… باحثون يحذرون: النوم أمام المروحة أو التكييف قد يسبب “الوفاة الصامتة” دون إنذار… إليك التفاصيل
في ليالي الصيف الحارة، لا يوجد شعور أفضل من نسيم التكييف أو صوت المروحة الذي يرافقنا إلى النوم. لكن ما يبدو مريحًا قد يخفي في طياته خطرًا صحيًا جديًا، خاصة إذا استُخدم بشكل خاطئ ولساعات طويلة.
دراسات حديثة وتقارير طبية كشفت عن مخاطر “الوفاة الصامتة” المرتبطة بالنوم المباشر أمام المروحة أو التكييف، خصوصًا في البيئات شديدة البرودة أو المغلقة.
فما القصة؟ وهل الخطر حقيقي؟ وما الذي يجب أن تعرفه لتحمي نفسك وعائلتك؟
ما المقصود بـ”الوفاة الصامتة”؟
الوفاة الصامتة لا تعني نوبة قلبية مفاجئة فقط، بل تشمل أيضًا الحالات التي يفقد فيها الجسم وظائفه تدريجيًا دون أعراض واضحة، مثل فشل الجهاز التنفسي أو التسمم بغاز أول أكسيد الكربون أو الهبوط الحاد في درجة حرارة الجسم.
وفي سياق النوم أمام التكييف أو المروحة، فإن الانخفاض الشديد والمفاجئ في حرارة الجسم، أو استنشاق هواء بارد مباشر لفترات طويلة، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، خصوصًا لدى الأطفال والمسنين ومرضى الحساسية.
ماذا يقول الباحثون؟
وفقًا لدراسة منشورة في مجلة Environmental Health Perspectives، فإن النوم لساعات طويلة في بيئة باردة جدًا أو تحت تيار هواء مباشر من الممكن أن يؤدي إلى:
تقلص عضلات الجهاز التنفسي، وصعوبة في التنفس.
اضطراب في تنظيم حرارة الجسم الداخلية.
انخفاض ضغط الدم بشكل خطير أثناء النوم.
وفي حالات نادرة، الوفاة بسبب انخفاض حرارة الجسم (Hypothermia)، خاصة إذا كان الشخص مبللًا أو متعرقًا ونام أمام مروحة قوية.
لماذا يحدث ذلك؟
جسم الإنسان يضبط حرارته بشكل دقيق أثناء النوم. لكن التعرّض لتيار هواء بارد مباشر من مروحة أو تكييف قد يُربك هذا النظام، مما يؤدي إلى:
انخفاض حرارة الجسم دون أن يشعر الشخص بذلك.
تباطؤ في نبضات القلب والتنفس.
تشجنات عضلية أو التهابات رئوية خفية تتطور في اليوم التالي.
جفاف في الحلق والرئة يزيد من احتمال العدوى التنفسية.
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
الأطفال الرضع.
كبار السن.
مرضى الربو أو الحساسية الصدرية.
من يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو مشاكل في القلب.
من ينامون تحت المكيف وهم مبللون أو بملابس خفيفة جدًا.
هل التكييف والمروحة خطر دائمًا؟
لا، بالتأكيد لا. المشكلة ليست في التكييف أو المروحة، بل في الاستخدام الخاطئ، مثل:
النوم المباشر أمام مصدر الهواء البارد.
ضبط المكيف على درجات حرارة منخفضة جدًا (أقل من 20 مئوية).
عدم وجود تهوية أو رطوبة كافية في الغرفة.
إبقاء المروحة تعمل لساعات طويلة على وضع النفخ القوي.
كيف تحمي نفسك وأطفالك؟
1. لا تنم مباشرة أمام المروحة أو التكييف.
2. اضبط درجة الحرارة على 24-25 مئوية، وليس أقل.
3. استخدم وضع “Sleep Mode” إذا كان متاحًا.
4. لا تترك الأطفال وحدهم في غرفة باردة جدًا.
5. ضع وعاء ماء أو جهاز ترطيب هواء في الغرفة لتقليل الجفاف.
6. غطِّ جسدك بغطاء خفيف حتى في الصيف.
7. راقب علامات مثل البرد المفاجئ، الرعشة، صعوبة التنفس، أو الإرهاق صباحا.
