“تحذير صادم من أطباء القلب”… النوم أمام المروحة أو تحت المكيف يُعرضك لتشنجات عضلية وتجلطات خطيرة دون إنذار… “كارثة صامتة تتربص بك ليلاً” !!

مع ارتفاع درجات الحرارة اصبحت اجهزة التكييف والمراوح جزءًا لا يتجزأ من روتين النوم اليومي للكثير من الاشخاص، وخصوصًا في المناطق الحارة. لكن، وعلى عكس ما يظنه البعض، فإن النوم المباشر أمام تيار الهواء البارد، سواء امام المروحة او تحت المكيف، قد يُسبب أضرارًا صحية خطيرة على المدى القصير والطويل.

تحذيرات عديدة بدأت تصدر من أطباء القلب والعظام والأعصاب، تنبه إلى أن التعرض المتواصل للهواء البارد أثناء النوم قد يؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية، العضلات، وحتى القلب نفسه.

ما الذي يحدث أثناء النوم في غرفة باردة أو تحت تيار مباشر من المكيف أو المروحة؟

عندما يتعرض الجسم، خاصة أثناء النوم، لتيار هواء بارد لساعات متواصلة، تحدث تغيرات في توازن حرارة العضلات والأنسجة، مما يؤدي إلى:

تقلصات عضلية مفاجئة في الرقبة، الكتف، أو الظهر

اضطراب في سريان الدم إلى الأطراف، وخصوصًا الأرجل واليدين

بطء في الدورة الدموية الدقيقة بسبب انقباض الأوعية الدموية

ضعف مؤقت في أداء عضلة القلب عند بعض الفئات، خصوصًا مرضى القلب أو الضغط

رأي الأطباء: التبريد المفرط أثناء النوم خطر غير مرئي

في دراسة منشورة مؤخرًا بمجلة European Journal of Preventive Cardiology، أشار باحثون إلى أن النوم في غرف باردة بشكل مفرط أو تحت تيار هوائي مباشر يزيد من معدل حدوث الخفقان غير المنتظم وتشنجات القلب الدقيقة لدى كبار السن ومرضى الضغط والسكر.

كما حذر الدكتور كازويوشي إيتو، اختصاصي أمراض القلب في طوكيو، من ان النوم مباشرة تحت المكيّف او امام المروحة قد يُسبب اضطرابًا في عمل الأعصاب المحيطية وتقلصًا في عضلات القلب لدى بعض الأشخاص الحساسين، خاصة إن كانت حرارة الغرفة منخفضة بشكل كبير مقارنة بحرارة الجسم الطبيعية.

الأعراض التي يجب ان تنتبه لها

إحساس بتيبس او ألم في الرقبة أو الكتف عند الاستيقاظ

تنميل في اليدين او القدمين

شعور دائم بالإجهاد رغم النوم لساعات كافية

خفقان غير منتظم او تسارع في ضربات القلب

ألم خفيف أو ضغط في الصدر دون سبب واضح

هذه الأعراض قد تبدو بسيطة في البداية، لكنها قد تكون علامات على أن الجسم لا يستحمل تيار الهواء المباشر أثناء النوم سواء كان من المروحة أو المكيف.

كيف تتجنب الخطورة

لا توجه المروحة أو المكيف مباشرة نحوك أثناء النوم

اضبط المكيف على حرارة معتدلة بين ٢٥ – ٢٧ درجة مئوية

استخدم وضع التأرجح في المروحة لتوزيع الهواء بشكل غير مباشر

اغلق المكيف بعد ان تبرد الغرفة، او استخدم مؤقت تايمر

غط جسدك ببطانية خفيفة حتى في الجو الحار لتوازن حرارة الجسم

لا تنام بشعر مبلل او ملابس مبللة تحت المكيف

ما قد يبدو وسيلة للراحة والاسترخاء اثناء النوم قد يكون في الواقع سببًا خفيًا للتعب المزمن، التشنجات، أو حتى الخطر القلبي الصامت التبريد المعتدل ضروري، نعم، لكن التعرض المباشر والمستمر للهواء البارد خطر يجب ألا يُستهان به راجع عادات نومك من هذه الليلة صحتك تستحق القليل من الانتباه.