“تحذير جديد من أطباء القلب”… لا تنم بهذا الوضع لأنه يضغط على الشريان التاجي ويزيد خطر الجلطة… احذر قبل فوات الأوان !!

النوم ذلك النشاط الحيوي الذي نقضيه يوميًا دون أن نفكر كثيرًا في تفاصيله، قد يكون له تأثير مباشر على صحتنا القلبية دون أن نشعر.

في تحذير جديد صادر عن عدد من أطباء القلب والباطنية، وُجهت الأنظار نحو وضعيات النوم وتأثيرها على الشريان التاجي، وهو الشريان المسؤول عن تغذية عضلة القلب.

وبحسب ما كشفه الخبراء، فإن النوم على الجانب الأيسر لفترات طويلة قد لا يكون مناسبًا لجميع الأشخاص، خصوصًا أولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب أو عوامل خطر مثل ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول أو السكري.

ما علاقة النوم بالشريان التاجي؟

الشريان التاجي هو المصدر الأساسي لتروية عضلة القلب بالأكسجين والمواد المغذية.

وعندما يضغط وزن الجسم بشكل غير متوازن أثناء النوم، خاصة في وضعية الانحناء أو الضغط على الجهة اليسرى، قد يتسبب ذلك في:

تقليل تدفق الدم في الشريان التاجي مؤقتًا

زيادة الجهد الذي يحتاجه القلب لضخ الدم

اضطراب في نبضات القلب لدى بعض الحالات الحساسة

تحفيز الأعراض الصامتة لمشاكل القلب دون أن يشعر بها الشخص فوريًا

في دراسة حديثة نُشرت في Journal of Clinical Cardiology، تم تتبع حالة مجموعة من المرضى الذين يعانون من أمراض القلب، وتبيّن أن وضعية النوم على الجانب الأيسر كانت مرتبطة بزيادة الأعراض الليلية مثل الخفقان وضيق التنفس، مقارنةً بمن ينامون على الجانب الأيمن أو على الظهر بوضعية معتدلة.

وفي دراسة أخرى صادرة عن Harvard Medical School، أوصى الباحثون الأشخاص المعرضين لخطر الجلطات، أو من لديهم تاريخ عائلي بأمراض القلب، بـ الانتباه لوضعية نومهم ومحاولة النوم بطريقة تقلل الضغط عن القلب والصدر.

أكثر وضعيات النوم التي أثارت تحذيرات الأطباء:

النوم على الجانب الأيسر مع انحناء الجسم للأمام، خاصة إذا كانت الوسادة مرتفعة

النوم على البطن (وضعية الاستلقاء الأمامي)، والتي تُسبب ضغطًا مباشرًا على القلب والرئتين

النوم بدون دعم كافٍ للرقبة أو الكتفين، مما يسبب توترًا في عضلات الصدر ويُجهد الدورة الدموية

الوضعية الأنسب لتقليل خطر الجلطة

ينصح الأطباء بالآتي:

النوم على الجانب الأيمن بشكل معتدل

استخدام وسادة طبية متوسطة الارتفاع تدعم الرقبة والكتفين

تجنب النوم على البطن قدر الإمكان

رفع القدمين قليلاً إن أمكن لتحسين الدورة الدموية

علامات تحذيرية يجب الانتباه لها:

خفقان مفاجئ عند الاستيقاظ

شعور بالضيق في الصدر أو صعوبة في التنفس ليلًا

تنميل في الأطراف أثناء النوم

الاستيقاظ بسبب الكوابيس أو الشعور باختناق

إذا لاحظت تكرار هذه العلامات، يُفضل مراجعة طبيب مختص فورًا، خصوصًا إذا كنت فوق سن الأربعين أو لديك تاريخ عائلي في أمراض القلب.

قد يبدو الأمر بسيطًا، لكن وضعية نومك قد تُحدث فرقًا حقيقيًا في صحة قلبك. الاستمرار في النوم بوضعية خاطئة قد يُعرّضك لمشاكل صحية تراكمية تبدأ من اضطراب في ضغط الدم وتنتهي بزيادة خطر الجلطات الصامتة. خذ تحذيرات الأطباء على محمل الجد، وعدل وضعيتك الليلة قبل أن يفوت الأوان.