كثير من المشكلات الصحية تبدأ بإشارات بسيطة جدا قد نراها يوميا في المرآة دون أن نعطيها أي اهتمام.
لكن أحيانا تكون هذه الإشارات الصغيرة تنبيها مبكرا لنقص مهم داخل الجسم.
ومن أبرز هذه العلامات شحوب الوجه أو اصفراره غير الطبيعي.
قد يعتقد البعض أن السبب هو الإرهاق أو قلة النوم لكن في بعض الحالات قد يكون هذا الشحوب مؤشرا واضحا على نقص فيتامين B12 وهو فيتامين أساسي لصحة الډم والأعصاب والدماغ.
في هذا المقال سنشرح بالتفصيل
لماذا يظهر الشحوب على الوجه عند نقص B12
ما الأعراض الأخرى التي ترافقه
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للنقص
وكيف يمكن التشخيص والعلاج بطريقة صحيحة
أولا ما هو فيتامين B12 ولماذا هو مهم جدا
فيتامين B12 يعرف أيضا باسم كوبالامين
وهو فيتامين يذوب في الماء ويلعب دورا حيويا في عدة وظائف أساسية في الجسم أهمها
تكوين خلايا الډم الحمراء.
دعم صحة الجهاز العصبي.
المساعدة في إنتاج الحمض النووي DNA.
دعم وظائف الدماغ والتركيز.
المساهمة في إنتاج الطاقة.
عندما ينخفض مستوى هذا الفيتامين في الجسم تبدأ عدة أجهزة بالتأثر تدريجيا وأول ما يظهر غالبا يكون في الډم والجلد.
ثانيا لماذا يظهر شحوب أو اصفرار على الوجه
نقص فيتامين B12 يؤدي إلى نوع من فقر الډم يسمى فقر الډم الضخم الأرومات.
في هذه الحالة
يقل عدد خلايا الډم الحمراء.
تصبح الخلايا أكبر من حجمها الطبيعي وأقل كفاءة.
ينخفض مستوى الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين.
عندما لا يصل الأكسجين بكفاءة إلى أنسجة الجسم يظهر
ذلك على البشرة وخاصة الوجه على شكل
شحوب واضح.
لون باهت.
أحيانا اصفرار خفيف.
فقدان الحيوية والنضارة.
السبب أن الجلد يعكس حالة الدورة الدموية وأي نقص في الأكسجين يظهر عليه بسرعة.
ثالثا علامات أخرى تظهر على الوجه والفم
إضافة إلى الشحوب قد تظهر علامات أخرى مميزة لنقص B12 منها
تشققات في زوايا الفم.
التهاب اللسان يصبح أحمر ولامع ومؤلم.
تقرحات متكررة في الفم.
إحساس بالحړقان في اللسان.
بهتان في الشفاه.
هذه العلامات قد تبدو بسيطة لكنها مؤشر مهم إذا ترافقت مع أعراض عامة أخرى.
رابعا أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم
نقص هذا الفيتامين لا يؤثر فقط على الډم بل يمتد تأثيره إلى الجهاز العصبي والعضلي.
أشهر الأعراض تشمل
إرهاق ش
ديد دون سبب واضح.
دوخة أو شعور بعدم الاتزان.
خفقان القلب.
ضيق تنفس بسيط عند المجهود.
تنميل في اليدين أو القدمين.
ضعف التركيز.
تقلبات مزاجية.
اكتئاب أو شعور بالحزن غير المبرر.
ضعف الذاكرة.
في الحالات المتقدمة قد يحدث
صعوبة في المشي.
اضطرابات في الرؤية.
مشاكل عصبية دائمة إذا لم يعالج النقص.
خامسا من هم الأكثر عرضة لنقص B12
هناك فئات معينة تكون أكثر عرضة لهذا النقص ومنها
كبار السن بسبب ضعف امتصاص الفيتامين مع التقدم في العمر.
الأشخاص الذين يتبعون نظاما نباتيا صارما لأن B12 يوجد أساسا في المنتجات الحيوانية.
مرضى مشاكل المعدة مثل التهاب المعدة المزمن.
من أجروا جراحات في المعدة أو الأمعاء.
من يتناولون أدوية لفترة طويلة تقلل من حموضة المعدة.
مرضى
السكري الذين يستخدمون بعض الأدوية لفترات طويلة.
